6 признаков того, что вы неправильно отдыхаете

Вы расслабляетесь с помощью вкусной еды

С помощью вкусной и обильной еды легко получить расслабление. Вот почему многие ждут вечер пятницы, чтобы заказать не очень полезную, но вкусную еду, и провести вечер в компании друзей. Да, бесспорно, еда — быстрый способ получить удовольствие, но за всплеском энергии неминуемо последует её снижение. В итоге вместо бодрости, вы почувствуете усталость, ведь организм потратит много сил на переваривание обильной пиши.

Фото Wallbox.ru

Вы постоянно доделываете мелкие дела

Вы всё время держите наготове телефон, вдруг будет важный звонок по работе. Или постоянно читаете рабочую переписку, даже в свой выходной. Таким образом, грань между работой и отдыхом стирается. Вас преследует так называемый «информационный шум», и мозг совершенно не отдыхает от работы, в результате вы чувствуете себя разбитыми.

Фото gaibrest.by

На выходных вы лежите пластом

Провести выходные лёжа на диване мечтают многие. Но зачастую после такого отдыха, вы не просто не набираетесь сил, а напротив, чувствуете себя ещё более уставшими. По этой причине, стоит внести в свой план выходного дня хотя бы минимальную физическую активность — желательно прогулку на свежем воздухе.

Фото Comfort-da.ru

Вы тратите выходной на домашние дела

Тут лучше придерживаться чёткого плана и распределять домашнюю работу равномерно на всю неделю. Иначе вы не заметите как пройдёт ваш выходной, и вам снова придётся идти на работу полностью опустошёнными.

Фото Kakprosto.ru

Вы проводите много времени в социальных сетях

Кажется, что просмотреть ленту не занимает много времени. Но соцсети коварны, вы просто не замечаете как пролетает время за бесконечным листанием ленты. Мозг, вместо отдыха, постоянно проводит работу и испытывает перегрузки.

Фото Deep-review.com

Вы ложитесь спать слишком поздно

Зная, что утром вам не нужно рано вставать, вы сидите до последнего и не ложитесь спать вовремя. Не стоит сбивать режим без особой необходимости. Возвращаться в него будет необходимо, но сделать это после подобных перебоев, будет очень сложно.

Фото 1zoom.me

Сообщение 6 признаков того, что вы неправильно отдыхаете появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.