5 причин включить молоко в рацион

Сегодня весь мир отмечает не только Международный день защиты детей, но и Всемирный день молока.

Каши на завтрак и тонкие классические блины, молочный коктейль и блюда из творога — молоко входит незаменимым ингредиентом во множество полезных и вкусных рецептов.

yandex.ru

5 причин включить молоко в рацион:

Кальций. Недостаток кальция – один из главных и опасных минусов в ограниченном питании. Без кальция страдают зубы, кости, обмен веществ замедляется, а организм начинает вырабатывать кальцитриол, который в свою очередь тормозит переработку жиров. Чтобы восполнить запасы кальция и нужно пить молоко.

yandex.ru

Самодостаточный продукт. Преимущество и польза молока в том, что этот продукт самодостаточный. В нём есть и белок, и жиры, и углеводы, и минералы, и витамины. Само по себе молоко вполне способно заменить перекус. Особенно приятно то, что белок в молоке – легко усваиваемый, так что чувство голода отступит надолго.

yandex.ru

Животный жир. Больше всего жиров – в цельном молоке Поэтому, чтобы не накопить лишнего – лучше обратить внимание на нормализованное молоко с жирностью 1,5% и меньше. И главное, коровье молоко менее калорийно, чем, например, козье.

Для любителей поесть ночью. Перед сном в принципе есть не рекомендуется, и тем на пути к лету. Чтобы не нагружать организм – вспомните про молоко. Перед сном полезно выпить молока – оно успокаивает, перебивает голод и насыщает организм белками, помогая ночному процессу формирования мышечной ткани. Молоко должно быть тёплым, и пить его нужно маленькими глотками.

yandex.ru

Советуют «звезды». Звезды мирового масштаба, такие как Деми Мур и Шарон Стоун, и говорят, и демонстрируют своим примером, что правильное и сбалансированное питание – залог стройности и молодости. Важно включать в ежедневное меню молоко и молочные продукты.

Сообщение 5 причин включить молоко в рацион появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.