Быстрый и сытный завтрак: трубочка с яйцом, сметаной и зеленью

Когда впереди вас ждёт сложный и напряженный день, то сытный завтрак вам просто необходим!Если готовить яичницу вам надоело, то подобная трубочка станет отличным источником энергии в начале дня и обеспечит вам чувство сытости на долгое время.

freepik.com

Итак, вам необходимы ингредиенты:

30-50 граммов лаваша; 1 варёное яйцо; 5-10 граммов укропа; 25-30 граммов сметаны 15%; 20-30 граммов сыра; Соль.

Приготовление:

Первым шагом сыр и яйцо натираем на терке. Затем мелко нарезаем укроп. После чего, перемешиваем наши ингредиенты, добавляя к ним указанное количество сметаны, пока не увидим образования однородной массы. Не забудьте посолить образовавшуюся смесь. Выкладываем получившуюся массу на лаваш и заворачиваем его. Обжариваем каждую сторону по две минуты на сковороде и подаем к столу!

КБЖУ на одну порцию:280/15,1/17,7/19,6

Приятного аппетита!

zira.uz

Сообщение Быстрый и сытный завтрак: трубочка с яйцом, сметаной и зеленью появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.