Менопауза: как принять перемены в жизни

Изменения в теле будут легкими и приятными, если следовать этим советами.

Занимайтесь легким спортом

pixabay.com

Даже если вы никогда не занимались спортом и предпочитали проводить свободное время на диване, начните делать хотя бы утреннюю зарядку. И пять минут занятий посильным спортом положительно повлияют на вашу гормональную систему, которая сейчас претерпевает изменения.

Думайте только о хорошем

В период менопаузы многих дам накрывает тотальное чувство грусти и сожаления. Кажется, что лучшие годы позади и впереди ждет только скука и уныние.

Старайтесь думать только о хорошем. Впереди вас ждет только счастье, которого вы совершенно точно достойны.

Пересмотрите список жизненных ценностей

unsplash.com

Давно ли вы делали переоценку глобальных приоритетов? Сейчас самое время подумать о том, чем бы вы хотели дальше заниматься.

Если у вас есть дети, скорее всего, они уже стали самостоятельными, но еще не успели порадовать вас внуками. Отличный момент начать путешествовать или посещать мастер-классы по хобби, до которого раньше руки не доходили.

Ищите единомышленниц

Не отдаляйте от ровесниц, которые могут проходить через те же изменения, но избегайте общения с теми, кто излучает сплошной негатив.

Не отстраняйтесь и от более молодых знакомых. Менопауза не повод не ходить в музеи, театры и концерты с более молодыми спутниками и спутницами.

Научитесь дыхательной гимнастике

unsplash.com

Достаточно выучить пару-тройку упражнений и применять их в моменты приливов. Дыхание и медитации помогут сохранять позитивный настрой во время менопаузы.

Научитесь заботиться о себе

Менопауза — время заботиться о себе с утроенной силой. Проходите регулярные медицинские осмотры, прислушивайтесь к своим ощущениям и будьте внимательны к своим желаниям.

Сообщение Менопауза: как принять перемены в жизни появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.