Как избавиться от желания всё контролировать за 7 шагов?

1. Самоанализ и самоуважение

Сядьте и детально распишите свои чувства, которые вызывает та или иная ситуация, оцените, что будет, если вы вмешаетесь, что будет если не вмешаетесь, как будете себя чувствовать вы в обоих случаях и что чувствуете сейчас

2. Переосмыслите желание контролировать

https://lh3.googleusercontent.com

Пусть оно из давящего чувства ответственности станет вашим вдохновением. Посмотрите фильмы на эту тему, прочтите книги. Примеры героев помогут вам осознать, что делегирование обязанностей — не страшно.

3. Обучайтесь чему-то новому

Расширение круга интересов поможет поменять устоявшиеся стереотипы в мышлении, а заодно и ослабить давление дел, которые вы на себя взвалили.

4. Отслеживайте эмоции

Как только вы начинаете замечать, что стремитесь взять ответственность за что-то, подумайте, что вами движет и зачем вам это нужно в данный момент. Возможно вами движет страх, желание впечатлить кого-то, недостаток доверия.

5. Примите факт, что контроль связан с опасностью

Чем выше уровень угрозы, тем больше ответственность. Основной мотив — это угроза того, что другой справится хуже. Объективно оцените уровень безопасности обстановки, в которой вы находитесь

6. Позвольте себе отдохнуть

https://instalady.com.ua

Порой простого залипания в телевизор или новостную ленту будет достаточно, чтобы просто отпустить нависшие проблемы.

7. Проецируйте свое поведение на других

Будет ли вам приятно, если вам постоянно будут раздавать советы, отбирать работу из страха, что вы не справитесь? Это отношения формата ребенок-взрослый, а людям не нравится, когда их принижают, даже из лучших побуждений.

Сообщение Как избавиться от желания всё контролировать за 7 шагов? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.