Софрология: новый способ стать лучшей версией себя или французский метод справиться со стрессом

Софрология – практика, обозначающая сознательную гармонию. Данная техника появилась в прошлом столетии, однако сейчас она распространилась по всему миру, а особое влияние приобрела во Франции. Сейчас множество людей от школьников до спортсменов и знаменитостей используют данную технику, чтобы достичь поставленных целей, стать уравновешение и счастливее.

molva33.ru

Зарождение

Софрология появилась благодаря профессору психиатрии Альфонсо Кайседо в 1960-х годах. Изначально профессор хотел найти такую стратегию, которая помогла бы ветеранам войны без лекарств избавиться от посттравматического расстройства и душевных страданий. Кейседо вдохновлялся различными практиками, что помогло ему создать свою собственную. После он начал подвергать её проверкам: он помогал одному другу справиться со стрессом, а другому – улучшить игру в теннис. Позже он стал учить лыжников софрологии. В результате на Олимпийских играх из четырех лыжников, занимающихся софрологией, трое получили золото. С тех пор люди стали активно использовать софрологию.

molva33.ru

Как её практиковать?

В данный момент множество людей используют софрологию, чтобы лучше ориентироваться во всем: от экзаменов до рабочих презентаций. Практика также помогает бороться с тревогой и стрессом, которым подвержены многие люди в современном быстроменяющемся мире.

Однако софрология – это не та практика, которую можно освоить быстро, так как она включает в себя 12 уровней. Каждый уровень имеет свой набор целей и упражнений на пути к полной гармонии тела и ума. Психологи советуют осваивать данную практику в группе или лично с терапевтом-софрологом. Люди, которые практикуют софрологию, говорят о том, что ощущают, как их внутренняя энергия изменяется.

new.vse42.ru

Чем отличается от других практик?

Софрология более сфокусирована и целенаправленна, чем другие виды практик. И её главное отличие в том, что она может программировать вещи в будущем. Это немного гипнотично в том смысле, что она помогает достичь более глубокого расслабления.

Сообщение Софрология: новый способ стать лучшей версией себя или французский метод справиться со стрессом появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.