Закусочный омлет «Овощная поляна». Готовится без масла за 5 минут

Омлет — одно из самых простых блюд, с которым справится даже школьник. Но пользу его сложно переоценить — яйца насыщают энергией на весь день! А если приготовить омлет без масла и добавить овощей — он станет еще полезнее. Предлагаем рецепт омлета с овощами в микроволновке.

willcomfort.ru

Ингредиенты: 3 яйца; 1 помидор; 1 болгарский перец; 100 г кабачков; 3 ст. л. молока; соль; перец.

zdorovue.ru

Приступаем к приготовлению омлета. Яйца вилкой взбиваем с молоком, солим. По вкусу — досыпаем черный молотый перец. Овощи нарезаем тонкими пластинами, кабачок перед этим очищаем от кожицы. Складываем кабачок, перец и помидор в дуршлаг, обдаем крутым кипятком. Затем даем воде стечь, и перекладываем кусочки овощей в форму, подходящую для микроволновки. Заливаем молочно-яичной массой. Готовим на максимальной мощности 2-3 минуты, потом выкладываем на блюдо, украшаем свежей зеленью и сразу подаем.

pp-day.ru

Сообщение Закусочный омлет «Овощная поляна». Готовится без масла за 5 минут появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.