При правильном беге можно избавиться от целлюлита

Если вы думаете, что ваша кожа станет упругой и без появления «апельсиновой корки» после недели ежедневного и длительного бега, вы ошибаетесь. Лучше отказаться от такой деятельности как можно скорее, потому что желаемый эффект будет отсутствовать, а организм будет истощен.

Эксперты говорят, что бег — это лекарство от целлюлита, но только в том случае, если тренировка выполнена хорошо. Суть в том, чтобы менять ритм и темп физической активности, а не проводить марафонский тур каждый день.

https://www.pexels.com/

Основное правило состоит в том, чтобы сначала идти быстро в течение пяти минут, что считается разминкой. Затем начните бежать как можно быстрее в течение 30 секунд. Затем пройдитесь столько же, что организм посчитает за активный отдых, а затем продолжайте бегать в течение 40-50 секунд, отдыхайте в течение 30 секунд и так далее до 15 минут.

Вы должны повторять эту тренировку три раза в неделю. Со временем вы можете уменьшить интервал ходьбы и увеличить количество секунд бега. Вы ускорите свой метаболизм и начнете сжигать жировые отложения, и через две недели кожа станет упругой и красивой.

Было бы хорошо сочетать бег с другими видами деятельности, например, плавание, езда на велосипеде или тренажерный зал. И не забывайте, что заботиться о своей диете (без сахара и жира) желательно всегда, равно как пить два литра воды в день.

https://www.pexels.com/

Сообщение При правильном беге можно избавиться от целлюлита появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.