«Холка» на шее: чем опасна и как от нее избавиться

Эта проблема одинаково часто встречается как у мужчин, так и у женщин. Справиться с этим недугом можно, главное — вовремя приступить к решению проблемы. Появление этого бугорка, кроме непривлекательного внешнего вида, служит сигналом о том, что ваш позвоночник претерпевает серьёзные изменения.

Что же может послужить причиной появления данного бугорка в области 7 отдела позвоночника?

Факторов образование «вдовьего горбика» несколько:

— генетическая предрасположенность,

— нарушение обменных процессов в шейном отделе,

— отложение солей,

— сидячий образ жизни (многочасовое пребывание за компьютером),

— неправильная осанка (привычка горбиться).

Фото: orto-life.ru

Признаки шейного остеопороза сложно игнорировать. Это проявляется в постоянном чувстве дискомфорта в области воротниковой зоны, возможных онемениях и болезненных ощущениях. Иногда может снижаться острота зрения, т. к. нарушается кровообращение в данной зоне. Возможны нарушения двигательной способности в области шеи.

Если не начать лечить данный дефект, кроме эстетического недостатка, могут проявиться и другие серьёзные нарушения в здоровье вашего организма такие как:

— травматическое повреждение шейного отдела,

— хронические воспалительные процессы,

— гормональные сбои в организме.

Избавиться от шейного горбика возможно даже в домашних условиях, но это необходимо делать под строгим наблюдением лечащего врача.

Это нелёгкий путь, но если вы действительно заботитесь о своём здоровье, то вам всё придется по силам.

Во-первых, необходимо сменить вашу привычную подушку на ортопедическую и заменить мягкий матрас на более жёсткий.

Во-вторых, постараться перейти на более правильное питание. Работа всех органов нашего организма напрямую зависит от того, чем мы их питаем. Добавляйте в свой рацион как можно больше листовой зелени, овощей и продуктов, богатых кальцием. По возможности делайте выбор в пользу фермерской продукции. В ней наверняка будет меньше вредных добавок.

В-третьих, обязательно добавить в свою повседневную жизнь занятия спортом и массаж. Курсы массажа желательно проводить один раз в 6 месяцев. А занятия спортом должны стать регулярными и войти в вашу привычку. Если ваша работа связана с долгим пребыванием в сидячем положении за компьютером, старайтесь делать небольшие перерывы. Необходимо всего 15 минут для того, чтобы размять шею и разогнать лимфу. Не стоит лениться, ведь от этого зависит ваше здоровье.

Фото: gialuronovaya.ru

Помимо этих трёх обязательных условий, можно самостоятельно выполнять профилактический самомассаж.

Выполнять его несложно. Примите комфортное сидячее положение и постарайтесь расслабить всё тело. Начните аккуратно массажировать грудной отдел, спину, далее предплечья и постепенно передвигайтесь к шее. Начните с поглаживающих движений, переходя к растирающим и зажимающим. Массажные движения должны быть в направлении снизу вверх. Не переусердствуйте. Движения должны быть комфортными для вас.

Завершите массаж поглаживающими и вбивающими движениями.

Не занимайтесь самолечением, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Берегите себя и будьте здоровы.

Сообщение «Холка» на шее: чем опасна и как от нее избавиться появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.