Выхлопные газы и радиация не страшна: доступные продукты, которые богаты антиоксидантами и можно есть каждый день

Антиоксиданты поступают в наш организм с продуктами и помогают ему не стареть преждевременно и уничтожают вредные продукты распада. Есть 3 доступных продукта, которые можно ввести в постоянный рацион питания и быть спокойным, что антиоксидантов поступает доставочное количество.

Свекла

Фото: pexels.com

Неожиданно, но свекла – это овощ, который помогает насытить организм антиоксидантами. Всё благодаря особому составляющему компоненту – беланину. Как раз он окрашивает овощ и придёт насыщенный цвет. Свекла помогает снизить количество свободных радикалов, которые пагубно влияют на стенки сосудов и работу сердца.

Чёрный шоколад

Фото: pexels.com

Настоящий чёрный шоколад, который содержит более 70% какао, является ценным продуктом. В ста граммах тёмного шоколада содержится 16 ммоль антиоксидантов. Шоколад снижает уровень патологического холестерина и является средством профилактики сердечно-сосудистых болезней.

К сожалению, в день можно есть не больше 45 граммов полезного лакомства!

Малина

Чтобы малина была круглый год, ягоду можно морозить. Фото: pexels.com

Малина – это не только источник антиоксидантов, но витаминов и микроэлементов. Кроме того ягода содержит природный аспирин, который разжижает кровь и является средством профилактики тромбозов. У малины полезны не только ягоды, но и листья. Если ежедневно пить чай с листочками малины, то улучшиться состояние кожи и волос. Ягода положительно влияет на обменные процессы и омолаживает организм.

Сообщение Выхлопные газы и радиация не страшна: доступные продукты, которые богаты антиоксидантами и можно есть каждый день появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.