Солнечный фрукт: польза абрикосов для женщин старше 60 лет

Абрикосы — низкокалорийный продукт, при этом содержат основные группы витаминов. Сюда входят группы А, В, С, Е. Богаты эти фрукты и антиоксидантами, которые так необходимы пожилым людям.

Абрикосы помогают нормализовать давление, положительно влияют на сердце, защищают организм от стресса, который зачастую связан с хроническими заболеваниями.

Витамин Е предотвратит старение клеток, С – сбережет кожу от ультрафиолетовых вредных лучей. Повышенная выработка коллагена сделает кожу более здоровой и упругой.

rsute.ru

В абрикосах содержится много клетчатки, поэтому они положительно сказываются на работе кишечника, что немаловажно в пожилом возрасте.

Большое количество жидкости, а также калий помогут сердечной мышце, нормализуют давление. Печень также получает от абрикосов большую защиту от различных вредных веществ.

Как правильно употреблять фрукты

Абрикосы можно употреблять не только в свежем виде. Они полезны и в виде варенья, джемов, компотов.

Свежие фрукты не стоит употреблять утром натощак. Это может навредить желудку. Лучшее время для их приема – между обедом и ужином. В это время организм хорошо воспринимает все витамины и полезные вещества, да и кислоты не будут раздражать желудочно-кишечный тракт.

Можно ли есть косточки?

rsute.ru

В состав косточек входит вещество – амигдалин, оно считается ядовитым. Чрезмерное количество может нанести вред организму. При том, что косточки в какой-то мере полезны: помогают побороть сонливость, депрессию, употреблять их можно в минимальных количествах – не более трех штук в день. В противном случае амигдалин может вызвать побочные эффекты и проблемы со здоровьем.

Сообщение Солнечный фрукт: польза абрикосов для женщин старше 60 лет появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.