5 простых рецептов полезных перекусов для худеющих

В процессе снижения веса очень важно не допускать сильного голода и больших перерывов в еде, иначе вы сорветесь и съедите больше, чем планировали. «Заморить червячка» перед основными приемами пищи помогут полезные перекусы: 1. Творожная паста Берём пачку творога 200 г и разминаем его вилкой, добавляем 1 ст.л. ложку сметаны, соль и перец. Измельчаем зубчик чеснока и любимую зелень. Всё перемешиваем. Такую пасту можно намазывать на хлеб. Будет вкусно, если дополнить этот бутерброд ломтиками помидора или огурца. 2. Ролл из лаваша Лаваш смазываем натуральным йогуртом. Мелко режем любые овощи, которые вам нравятся, а также отварное мясо (можно взять рыбу). Далее хорошо заворачиваем роллы.

womancomfort.ru

3. Овсянка с йогуртом Горсть овсяных хлопьев заливаем йогуртом и оставляем на 2 часа. Хлопья пропитаются и сильно набухнут. Добавляем любые фрукты по сезону. Перекус готов! 4. Картофель, запеченный с розмарином Берем картофелину и разрезаем на 4 части. Поливаем растительным маслом, добавляем соль, чеснок, розмарин. Заправленному картофелю нужно дать немного постоять в холоде. Далее выкладываем на противень, ставим в духовку и запекаем в течение 30 минут. Всего 3-4 дольки картофеля будут прекрасным перекусом и уталят голод.

womancomfort.ru

5. Смузи из овощей Некоторые овощи есть сырыми не очень вкусно (например, свекла, тыква, сельдерей). Выход есть! Берем блендер и перемалываем любые овощи до состояния кашицы. Далее разбавляем их водой и процеживаем через сито. Мультивитаминный смузи готов.

Сообщение 5 простых рецептов полезных перекусов для худеющих появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.