Русские новости Будь в курсе страны
Анатомическое строение позвоночника человека устроено так, что позвоночник имеет изгибы. Эта особенность позволяет амортизировать нагрузку на позвонки во время движения.
Для того, чтобы проверить есть ли у вас проблемы с осанкой, вам не требуется специального оборудование или определенные навыки. Однако 100 % гарантию, что ваша осанка в полном порядке даст только ортопед.
Простой тест дома
Станьте спиной к прямой и ровной поверхности так, что бы ваши ягодицы, спина, затылок и пятки были прижаты к этой поверхности. Для этого теста лучше всего подойдет стена. Стоит отметить, что стопы должны стоять вместе, а взгляд должен устремляться вперед.
Если вы простояв в таком положении 1,5 минуты ощутили дискомфорт, стоит задуматься над своей осанкой. Давайте рассмотрим самые распространенные причины неправильной осанки и рассмотрим, как решить проблему.
Вытянутая вперед шея
kudabra.ru
Нередко встречаются люди, у которых шея устремлена вперед. Скорее всего, такие люди много времени проводят сидя за компьютером и телефоном. Мышцы, привыкнув к такому положению, чувствуют себя в нем комфортнее, чем ранее. Вам придется переучить свой организм. Для этого просто контролируйте себя, заставляйте себя держать голову в правильном положении.
Сутулость
kudabra.ru
Может быть отдельно от предыдущей проблемы, а может быть в комплексе с ней. Скорее всего, к такой проблеме привел сидячий или малоподвижный образ жизни. Чтобы исправить такую проблему, вам нужно растягивать грудные мышцы и укрепить спину.
Наклон таза вперед или назад
kudabra.ru
К такой проблеме может привести сидячий образ жизни. Чаще встречается у людей работающих в офисе или водителей. Чтобы исправить эту проблему, вам необходимо во время сидячей работы, хотя бы один раз в час пройтись и дать мышцам таза отдохнуть. Также вам поможет растяжка и разминка.
Сообщение 3 привычки, которые приносят вред вашему позвоночнику: Секрет красивой осанки появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.