Управление эмоциями. Почем это важно?

Негативные эмоции намного сильнее положительных. Они способны проникать в подсознание, создавать там свою картину видения мира, разрушая при этом нормальную жизнь. Многим известна поговорка «Беда не приходит одна». Это происходит только потому, что при малейшем негативном состоянии, человек способен притянуть еще больше таких ситуаций. И чаще всего он даже не подозревает об этом.

Чтобы жизнь была наполненной, необходимо соблюдать баланс, в том числе и с эмоциями.

pixabay.com

Почему негативные эмоции опасны? Продуктивность. Стресс, который порождается негативными эмоциями, привлекает на свою сторону и мозг. Концентрация теряется, так как ресурсы расходуются на поддержку отрицательных чувств. Поэтому снижается работоспособность. Настроение. Одна эмоция притягивает другую. Так, например, злость притягивает ненависть, затем обиду и гнев. Все это начинает закручиваться сильнее и сильнее. Выбраться из этого круговорота не так просто. Следующим шагом может стать агрессивное состояние, депрессия, падает уверенность в себе. И единственное чего хочется — лежать под одеялом и ничего не видеть. Где уж тут хорошее настроение? Здоровье. Любая отрицательная эмоция бьет по здоровью. Начинается все с иммунитета. Отсюда более частые простуды, насморк и другие сезонные инфекции. Когда же негатив овладевает человеком на все 100%, начинается депрессия, то и здоровье становится очень плохим. Кажется, что болит все и сразу.

pixabay.com

Способы управления эмоциями

Стресс изматывает. Ускоряет старение и ухудшает здоровье. Поэтому важно учиться управлять стрессом и негативными эмоциями.

Перестройка восприятия. В момент, когда вас начинают одолевать отрицательные чувства, постарайтесь сменить обстановку и вспомнить о чем-то хорошем и радостном. Переключите свое внимание на то, что приносит вам удовольствие. Практикуя такую перестройку регулярно, вы научитесь избегать стрессовых ситуаций, а при возникновении сразу гасить их. Принятие. Негативные эмоции тоже необходимы. Но, чтобы не стать их источником, стоит просто научиться их принимать. Любой конфликт можно рассмотреть с положительной стороны, как возможность роста и развития. Освойте парочку медитаций. Медитативное состояние помогает избавиться от влияния негатива. Сосредотачиваясь на дыхание вы отпускаете все, что вас беспокоит.

pixabay.com

И всегда помните — важно не то, что происходит, а то, как вы к этому относитесь. Иногда достаточно сменить точку зрения и все встанет на свои места.

Сообщение Управление эмоциями. Почем это важно? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.