Какие фрукты мешают худеть, а какие – помогают

Запомните, что не все фрукты полезны, если вы на диете. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. А некоторые фрукты этому препятствуют.

Фрукты, которые могут замедлить процесс похудения

С осторожностью относитесь к яблокам, особенно, если они красные и сладкие. В таких плодах много фруктозы, поэтому их употребление это практически равносильно поеданию десертов.

www.kakprosto.ru

Обращайте внимание на то, какие бананы вы едите. Запомните: чем темнее плод, тем больше в нем фруктового сахара. Когда вы следите за весом, лучше выбирать зеленые сорта.

www.medaboutme.ru

Если вы заменяете шоколад сухофруктами, это не совсем правильно. Сухофрукты повышают уровень сахара в крови и усиливают аппетит. Лучше для перекуса выбрать свежие плоды.

www.polza-vred.su

Фрукты — помощники для тех, кто на диете

Если вы худеете, включите в рацион грейпфрут. У него низкий гликемический индекс, поэтому сахар долго усваивается. Этот фрукт выводит жидкость из организма, содержит много витамина C и дарит длительное чувство насыщения.

www.itfit.ru

Авокадо — еще один из самых важных продуктов для тех, кто следит за питанием и ведет здоровый образ жизни. Фрукт содержит ненасыщенные жирные кислоты, заряжает энергией, подходит для перекусов и может употребляться после тренировок.

www.all-dieta.ru

Следите за тем, какие фрукты вы едите, чтобы быстрее добиться желаемого результата.

Сообщение Какие фрукты мешают худеть, а какие – помогают появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.