Секреты чистой и здоровой кожи

1. Правильное питание

stroiniashka.ru

Соблюдайте здоровое питание. Ешьте много овощей и фруктов, которые растут в вашем регионе. Откажитесь от кофе и алкоголя. Мясо замените рыбой. Исключите конфеты, печенье, булочки, пирожные. Замените их натуральными сладостями, такими, как мед, сухофрукты. Ешьте орехи, семечки. Хоть иногда готовьте блюда из пророщенной пшеницы. Диетологи рекомендуют выпивать не менее двух литров воды день. Она должна быть хорошего качества.

2. Активный образ жизни

folkextreme.ru

Ведите активный образ жизни. Больше двигайтесь, ходите на работу и с работы пешком. Занимайтесь спортом, делайте утреннюю зарядку. Чаще бывайте на свежем воздухе. Все это положительно скажется на здоровье кожи.

3. Очищение

medicine-journal.com

Необходимо периодически очищать организм от шлаков и токсинов. Для этого есть много способов. Устраивайте разгрузочные дни. Полезно поголодать один день в неделю.

4. Пилинг

yesimbeauty.com

С помощью пилинга можно удалить верхний ороговевший слой кожи. Это улучшит ее внешний вид, сделает ее моложе. Процедуру нужно делать не чаще одного-двух раз в неделю.

5. Увлажнение

allureaestheticsaz.com

С возрастом кожа начинает терять влагу и становится сухой, в результате чего быстрее стареет. Делайте увлажняющие маски для лица, наносите увлажняющий крем.

6. Сон

kk.diabetes-education.net

Важен здоровый сон, без сновидений и кошмаров. Чтобы не было темных кругов под глазами, а кожа была чистой и здоровой, ложитесь спать пораньше, и рано просыпайтесь.

7. Маски для лица

shofon.myshopify.com

Делайте домашние маски для лица из свежих овощей и фруктов. Они помогут сделать кожу чистой и здоровой. Наносите их регулярно, курсами, и получите замечательный результат.

Сообщение Секреты чистой и здоровой кожи появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.