Худеем на молоке: просто и полезно

Сегодня ассортимент молочной продукции на магазинных прилавках пестрит этикетками, где лишь молоко представлено как питьевое, натуральное, цельное, пастеризованное, «живое» наконец. Затем еще идет градация по проценту жирности. Для диеты лучше выбрать молоко с минимальным процентом жирности до 5 % и небольшим сроком хранения.

Лечебный эффект

Молоку издавна приписывались чудодейственные свойства – им врачевали самые разные заболевания – от туберкулеза, сердца и почек до нервных расстройств. Состав молока действительно уникален – недаром с него начинается наше питание и жизнь. В молоке содержатся необходимые человеку макро и микроэлементы (свыше 30), аминокислоты и витамины (более 20), оно является незаменимым источником жиров, белков и углеводов. Можно сказать, что это готовый рецепт для восстановления сил и здоровья.

imrey.org

Молочная диета

Способ худеть на молоке стал популярным благодаря быстрому эффекту – за неделю можно сбросить до 7-ми кг. За счет чего молоко «работает» на быструю перестройку организма?

Во-первых, на переработку белков молочного продукта у организма уходит больше калорий, нежели на их усвоение. Во-вторых, молочные жиры легко усваиваются и расщепляются. К тому же молоко снижает чувство голода. На 0,5 л. молока приходится необходимая суточная норма кальция, что кардинально отличает данный способ похудения от других монодиет.

golos.ua

Голливудская диета

Существует огромное количество диет для похудения, где молоко является главным компонентом. Можно попробовать жесткую диету, рассчитанную на неделю, и при которой молоко надо употреблять по определенной схеме, начиная со стакана напитка каждые два часа.

Строгая диета проходит в два этапа – только молочное меню (4 дня) и с добавлением других продуктов. Лучше разбить прием пищи на 5-6 раз. Помимо употребления молока между едой, следует выпивать литр чистой воды.

Рацион молочного меню

Пол литра молока, столько же йогурта и 200 г нежирного сыра;

Рацион смешанного меню

К йогурту и литру молока, добавляется 200 г. творога, грейпфрут, 100 г. отварного мяса или нежирной рыбы.

Щадящий режим

Лучше все же остановить свой выбор щадящей молочной диете, где к основному компоненту добавлены кисломолочные продукты, нежирные сыры и творог, овощи и фрукты. При длительной молочной диете в нее можно добавить нежирное мясо и рыбу.

Что касается запретов, то с молоком нельзя употреблять мучные и жирные продукты, алкоголь, соль и сахар. Иначе эффект похудения сведется к нулю.

amerikanki.com

Смешанная молочная диетаЗдесь к молоку добавляется минералка без газа – один стакан перед завтраком, обедом и ужином.

Завтрак. Свежий фрукт или несладкий йогурт. Чай или какао с молоком. Обед. Овощной или фруктовый салат, вареное яйцо и творог. В качестве заправки – нежирная сметана или йогурт. Полдник. Овсянка с молоком. Ужин. Любой фрукт и стакан молока.

Эту семидневную диету можно продлить на пару недель. И еще. Не употребляйте с молоком кислые фрукты, остановите свой выбор на яблоках, персиках, бананах, грушах, черносливе и изюме.

Молочная диета не рекомендована при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, проблемах кожи и аллергии на молочные продукты. При прочих благоприятных факторах, выпивая в день стакан молока, вы снабдите организм важнейшим строительным материалом – белком, за счет которого он будет работать интенсивнее, жировые отложения в нем будут сжигаться активнее. Перед применением диеты, проконсультируйтесь с врачом.

Сообщение Худеем на молоке: просто и полезно появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.