Почему утром лицо опухает и что с этим делать

Я уверена, многим знакома такая ситуация, когда встаешь утром с постели, подходишь к зеркалу и вместо себя видишь какого-то опухшего вареника. Что это такое и как с этим бороться, давайте разбираться.

Первое, что нужно понять, что отёки — последствие задержки воды в организме. Почему это происходит? Вариантов несколько:

Вы съедаете много солёной или жареной еды на ночь. Всем известно, что соль задерживает воду в организме. Поэтому постарайтесь минимизировать потребление солёной пищи.

https://news.myseldon.com/

Вы любите полакомиться мучными изделиями. Все мучные изделия не хуже соли задерживают воду в организме. Мы все любим съесть с утра бабушкиных блинчиков, в обед взять пару ломтиков хлеба за чашкой супа. А это все, непосредственно, и может стать причиной отёков. Ради эксперимента я полностью отказалась от мучного на неделю (конечно, первое время было сложно и непривычно) и уже в следующий понедельник я весила на 3 кг меньше. Я не занималась спортивными нагрузками, не сидела на диете, просто убрала мучное. И эти 3 кг и есть та вода, которая была у меня в организме. Так что, если есть выбор между есть или не есть мучное, лучше воздержитесь.

https://chudo-povar.com/

Вы выпиваете много жидкости на ночь. Да, вода — источник жизни, она выводит токсины и очищает организм. Но когда вы выпиваете кружку чая или воды меньше, чем за час до сна, то вся жидкость откладывается, а утром предстаёт в виде отёков. Вечером рекомендуется сделать 1-2 глотка воды для лучшего сна, но не больше.

https://altapress.ru/

У вас есть проблемы с мочеиспусканием. Понаблюдайте, достаточное ли количество раз вы справляете нужду за день. Это может быть серьёзной проблемой, поэтому не стоит этим пренебрегать, скорее обратитесь к врачу.

medicprof.ru

Самое распространённое — вы переутомляетесь. Когда вы сильно устаёте, ваш организм испытывает стресс. В связи с этим вода накапливается и превращается в отеки. Спите и отдыхайте больше.

https://blog.ty-i-ya.com/

Причину мы выяснили, «ну а что же делать?» — спросите вы. Я подобрала для вас 3 самых действенных способа (в случае, если отеки временные и не являются результатом проблем со здоровьем):

Пить много воды. Когда вы потребляете мало воды, организм обезвоживается, пытается запасти ее, что и вызывает отёчность. Введите в привычку ежедневно выполнять хорошую физическую нагрузку. Сокращение мышц разгоняет лимфу, вода быстро уходит. И все в совокупности еще и поможет вам сбросить вес. Делайте лимфодренажный массаж. Его легко можно выполнять самостоятельно, например, при нанесении уходовых средств. В сети много инструкций и техник, советую вам ознакомиться.

Я надеюсь, что помогла вам найти причину и подобрать средство борьбы с отёками. Выполняйте все рекомендации, и отёки навсегда уйдут из вашей жизни!

https://ru.freepik.com

Сообщение Почему утром лицо опухает и что с этим делать появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.