Как быстро подготовить свою фигуру к лету

Добавьте утреннее кардио

shkolazhizni.ru

Кардио тренировки наиболее эффективны в утренние время суток. Ведь в этот момент гликогеновые запасы в нашем организме истощены и организм расходует в первую очередь жир. Поэтому обязательно выделите утром 20-30 минут для пробежки, прыжков на скакалке или ходьбы. Оптимально делать такие тренировки 4-5 раз в неделю.

Уберите из рациона «пищевой мусор»

mayonesa-nax.livejournal.com

К сожалению, в рационе большинства из нас присутствует так называемый «пищевой мусор». Это те продукты, которые не несут в себе никакой пищевой ценности, но при этом откладываются в жир. К данным продуктам относится колбаса, майонез, сосиски и т. д.

Не забывайте о силовых тренировках

lifehacker.ru

Силовые тренировки также являются одним из важных элементов приведения своего тела в порядок. Ведь они приводят мышцы в тонус и способствуют их росту. Если у вас нет возможности посещать тренажерный зал, то постарайтесь выполнять силовые упражнения с собственным весом в домашних условиях. Это могут быть обычные отжимания, приседания и скручивания. Практиковать силовые тренировки необходимо 2-3 раза в неделю.

Сообщение Как быстро подготовить свою фигуру к лету появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.