5 псевдополезных продуктов питания, которые стоит исключить из рациона

Часто реклама и общественное мнение, которое опирается на устаревшие представления о здоровом питании, формируют у людей ложные установки о том, каким образом нужно строить свой рацион. Некоторые продукты, которые имеют репутацию здоровой еды, на самом деле таковыми не являются.

Хлопья для завтрака

https://wallpapers.99px.ru

Реклама позиционирует кукурузные хлопья как один из самых полезных и сбалансированных вариантов завтрака. Но на самом деле это далеко не так. И состав на оборотной стороне упаковки может это вам доказать. Съедая такой завтрак, вы получаете калорийное блюдо с большим количеством сахара, которое лишь на короткое время устранит ваше чувство голода. Чтобы ваш завтрак был по-настоящему полезным, выбирайте цельные злаки, которые нужно варить не менее 15 минут.

Свежевыжатые соки

Свежевыжатые соки изобилуют в своем составе сахаром, который сражу же повышает ваш уровень инсулина и отрицательно сказывается на общем физическом состоянии. Гораздо полезнее съесть свежие фрукты и овощи.

Злаковые батончики

https://my.ua

Злаковые батончики можно часто увидеть в аптеках и отделах диетического питания, но прежде чем купить этот продукт, изучите состав. Смело можете перекусить батончиком, если состав состоит из натуральных продуктов без сахара, искусственных ароматизаторов и консервантов.

Заменители сахара

Один из модных маркетинговых ходов — писать на упаковке, что продукт не содержит сахара. Но это совсем не означает, что продукт полезен. Заменителями сахара могут служить искусственные подсластители, которые также вредны для здоровья. Правильная замена сахара — это, например, мед или финиковый сироп.

Молоко

IHELLO

С детства нас учат, что для здоровья молоко очень полезно. Но последние исследования показывают, что это не так: больше чем у половины людей наблюдается непереносимость лактозы. Отдавайте предпочтение растительному молоку, которое по вкусу и консистенции не проигрывает коровьему, но зато по полезности и этическим соображениям оказывается в победителях.

Сообщение 5 псевдополезных продуктов питания, которые стоит исключить из рациона появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.