«Я худею»: 5 продуктов, обостряющих голод, которые не стоит есть людям, желающим снизить вес

Батончики с мюсли

Худеющие люди заменяют ими кондитерские изделия. Смысл в этом отсутствует, поскольку батончики также относятся к быстрым углеводам и содержат большую долю сахара. Из-за этого стремительно растёт уровень глюкозы в крови, который так же резко потом падает. И опять мы ощущаем чувство голода.

kluch.media

Йогурт и смузи

Легкий и жидкий продукт не воспринимается организмом как серьезная еда, он очень быстро проходит по пищеварительной системе. И нас начинает преследовать голод. Важно помнить, что обезжиренный йогурт содержит очень много сахара и искусственные добавки.

Сухофрукты

Они достаточно калорийные и легко усваиваются, из-за этого мы начинаем чувствовать голод. Диетологи рекомендуют съедать их в количестве нескольких штук в качестве десерта.

m.nn.ru

Заменители сахара

Если нет противопоказаний к сахару, не стоит использовать его заменители. Это может усугубить тягу к сладкому. Диетологи советуют есть тогда, когда голодны, и столько, сколько нужно организму для утоления голода.

Яичный белок

Люди, которые снижают свой вес, отказываются от яичного желтка из-за высокого содержания в нем жира. Или исключают яйца из рациона вовсе. А зря! Ведь яйцо — это продукт, в котором жиры и белки идеально сбалансированы, отлично усваиваются и не представляют угрозы для фигуры. Если употреблять только белок, организм не будет получать витамины, минералы и полезные жиры. И это может провоцировать желание съесть что-то ещё для восполнения баланса.

all-dieta.ru

Сообщение «Я худею»: 5 продуктов, обостряющих голод, которые не стоит есть людям, желающим снизить вес появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.