Как стать устойчивым к стрессу и не реагировать на внешние раздражители

Как может проявляться психологическая неустойчивость:

Человек может заваливаться в депрессию от какой-то любой неприятной новости. Он может становиться агрессивным. Может быть истеричным и слезливым Гипервозбудимость : прочитал какую-то новость в газете и не может спать. Компульсивность : не может держать себя в руках.

http://www.sobaka.ru/

Возможные причины:

Пребывание в прошлом или настоящем в местах, ограничивающих свободу (колония, тюрьма и т.д.) Нахождение в ситуация хронического стресса: горячие точки. Для детей: воспитание в не дома (детский сад, интернаты, дет. дома)

У некоторых психологов бытует такое мнение, что пройдя через указанные выше ситуации, человеческая психика становится сильнее, закаленнее.

Но как показывает практика, все происходит ровно наоборот. Достаточно посмотреть на бывших зеков или бывших воспитанников детских домов, и мы видим абсолютную неприспособленность к окружающей действительности, неспособность адекватно реагировать на нее.

https://www.b17.ru/

Что нужно делать, чтобы быть психологически устойчивым:

Мыслить в позитивном ключе. Мыслить конструктивно. Воспринимать окружающие события как сбывшийся факт и не оценивать их. Убрать вещества, вызывающие зависимость: алкоголь, наркотики, кофе, сахар и т.д. ЗОЖ Уменьшение переживаний очень сильных эмоций (как положительных, так и отрицательных).

Только сам человек выбирает, будет ли ситуация для него потрясением или нет. Он выбирает в какую сторону ему думать в сторону негатива или в конструктивную сторону.

Сообщение Как стать устойчивым к стрессу и не реагировать на внешние раздражители появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.