5 легких маленьких привычек, которые принесут существенную пользу для фигуры и здоровья

Почему не стоит вводить резкие перемены в свой режим жизни? Все просто: чем серьезнее вы решите все поменять, тем сложнее это будет соблюсти и тем сильнее будет срыв в итоге. Пользы это не принесет. Так что советуем обратить внимание на эти 5 привычек:

Употребление большого количества чистой питьевой воды и зеленого чая

А вы знали, что жажда очень часто маскируется под чувство голода? Поэтому ввести контроль за своим питьевым режимом просто необходимо. Зеленый чай также неплохо снижает аппетит. Чувствуете голод? Попробуйте выпить стакан воды и немного подождать.

orebenke.info

После каждого приема пищи необходимо двигаться

Любая еда — торт, огурец, кофе с молоком (даже без сахара), маленький орешек или большая конфета — повышают уровень сахара в крови, следом начинается вырабатываться инсулин. И именно инсулин — гормон, который влияет на накопление жира. Снизить уровень этого коварного гормона можно очень просто — достаточно немного походить, присесть 20 раз, слегка позаниматься с гантелями.

skeletopora.ru

Делайте фотографии еды

Это поможет вам быть более дисциплинированными, легче оценивать объем съеденного. Записывать все, что вы съели — муторно и долго, многие не хотят этим заниматься даже с помощью специальных приложений, упрощающих процесс. А вот фотографии — совсем иное дело!

milnix.com

Лайфхак от фитнес-блогера: пакет со льдом для похудения

Сложнее всего сжечь коричневый жир, который выполняет важную функцию в организме — защищает от холода. Активизировать его исчезновение из организма легко: достаточно вечером ненадолго прикладывать пакет со льдом к верху спины. Это простимулирует работу именно коричневого жира. Но будьте аккуратны, если передержать лед, то можно легко простудиться.

novuyden.com

Простая зарядка, но обязательно — каждое утро

Выделите для себя 15 минут утром. Каждое утро! Вы станете легче просыпаться, организм будет лучше работать, появится бодрость. А еще утром легче активировать жиросжигание. Вы можете приседать, отжиматься, прыгать, стоять в планке и наклоняться в стороны и вперед — простые упражнения родом из СССР до сих пор отлично работают.

naturalpath.net

Сообщение 5 легких маленьких привычек, которые принесут существенную пользу для фигуры и здоровья появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.