Завтрак способствует улучшению памяти и концентрации

Не стоит избегать этого приема пищи, потому что таким образом обеспечивается достаточное потребление кальция, железа, витаминов B и D, которые особенно важны для развития ребенка, а также для нужд женщин в период менопаузы. Кроме того, завтрак стимулирует память и концентрацию, потому что углеводы попадают в организм, ускоряется обмен веществ и ускоряется сжигание калорий, отмечают диетологи.

pexels.com

Люди, которые не завтракают, более подвержены приступам голода и перееданию во второй половине дня, что заставляет их набирать вес больше. В любом случае диетологи рекомендуют завтрак, который может удовлетворять четверть суточной потребности во всех питательных веществах. Если вы пропустите это из-за нехватки времени, вам следует выбрать кашу с молоком. Их приготовление занимает максимум десять минут, и таким образом организм получает здоровую низкокалорийную еду.

Кофе, богатый антиоксидантами, может присутствовать во время завтрака. Он оказывает стимулирующее влияние на лечение и снижение риска по всему спектру различных заболеваний, и даже заболеваний печени и сердца. Пейте его, по возможности, без сахара, с заменой цельного молока на обезжиренное.

pexels.com

Сообщение Завтрак способствует улучшению памяти и концентрации появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.