Диетический торт-закуска со шпинатом

Диетический торт-закуска, в котором содержится всего 300 ккал, очень прост в приготовлении. Более того, он подойдет как людям ведущим здоровый образ жизни, так и тем, кто следит за своей фигурой.

Ингредиенты для теста (на 4-5 порций): 2-3 стакана муки 1 стакан воды 2 ст.л. растительного масла Щепотка соли

av.ru

Для начинки: 250 г шпината 2 ст.л. муки 300 г грибов 2 головки лука 1 помидор Приготовление: Сделать тесто. Муку, воду, растительное масло, соль соединить и замесить эластичную массу. Оставить отдыхать на 60 минут. Поделить тесто на 6 частей, каждую часто раскатать в тонкую лепешку. Выпекать коржи 15-20 мин в разогретой до 180-200 градусов духовке. Сделать начинку. Варить шпинат 5 минут, затем нарезать и обжарить на растительном масле. Часть муки развести в отваре, положить половину муки в кастрюлю со шпинатом и перемешать. Мелко нарезать грибы и лук. Обжарить на растительном масле, добавить оставшуюся разбавленную муку. На один корж выложить тушенный шпинат, накрыть другим коржом, на который равномерно выложить грибную смесь. Украсить кружочками помидора и нарезать кусочками.

hamov-hotov.ru

Сообщение Диетический торт-закуска со шпинатом появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.