«Купальный сезон на благо фигуре»: комплекс упражнений в воде поможет вам быть в отличной форме

Заходим в воду до уровня груди и максимально расслабляем тело. Как только почувствуете, что вам тепло и комфортно, начинаем энергично ходить на одном месте. Старайтесь не снижать темп! Затем пробуем побежать в воде, при этом ногу ставить нужно на всю ступню. Делайте данное упражнение около 5 минут;

https://twitter.com

Следует зайти в воду до уровня шеи, затем нужно расставить ноги пошире. Вспоминаем детское упражнение «ножницы» . Нужно вытянуть перед собой руки и стараться их скрещивать максимально быстро. Упражнение нужно сделать 15-20 раз; Следует зайти в водоём до уровня груди. Выполните прыжки в воде. Старайтесь при этом разводить ноги в разные стороны. После того, как устанете, найдите точку опоры и сделайте ногами «ножницы» 15-20 раз;

https://www.inverse.com/

Заходим в воём до уровня середины бёдер. Затем наклонитесь вперёд, опустив руки до локтя в воду. Выполните 30 поворотов корпуса вправо-влево, в медленном темпе; Следует зайти в водоём до уровня груди и изобразить, так называемый, «поплавок»: обхватите руками обе ноги и задержитесь в таком положении насколько сможете. Желательно повторить 10-15 раз. Данный комплекс упражнений можно повторять всякий раз, когда вы планируете провести день у водоёма.

Сообщение «Купальный сезон на благо фигуре»: комплекс упражнений в воде поможет вам быть в отличной форме появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.