10 продуктов, которые снимут усталость и напряжение

Куриная грудка

myturcija.ru

Этот продукт богат белками и железом, которые насыщают организм строительным материалом и кислородом. Мясо курицы помогает вернуть энергию и снять напряжение после тяжелого рабочего дня.

Черника

foodandmood.com.ua

Помогает повышать настроение и улучшать работоспособность. Также способствует улучшению кровообращения в организме.

Пшеничные пророщенные зерна

autogear.ru

Они состоят и большого числа микроэлементов — витаминов группы В, магния, железа, кальция и фосфора. Пророщенные зерна помогают поддерживать функциональность организма.

Гранат

ont.by

Гранат повышает уровень серотонина в крови, что способствует поднятию настроения и повышения тонуса мышц организма.

Скумбрия

kopilka-kulinara.ru

В скумбрии есть витамин В12, который является одним из главных витаминов для нервной системы. Также в ней содержатся различные аминокислоты, которые питают организм в целом.

Фасоль

fermer.blog

В фасоли много белка и клетчатки, она способствует восстановлению сил после тяжелых физических и эмоциональных нагрузок в течение дня.

Орехи и семечки

atlasvkusa.ru

В орехах и семечках много магния, который влияет на организм как антистрессовое вещество и способствует хорошему сну. Также в них много жиров, которые помогают выработке энергии.

Шпинат

narodna-pravda.ua

В шпинате немалое количество железа, дефицит которого влияет на быструю утомляемость и вялость организма.

Йогурт

produkt.by

Проводились исследования, по которым выяснили, что йогурт помогает бороться с хронической усталостью. Он не нагружает пищеварительную систему, при этом, содержит много важных микроэлементов, которые еще и повышают уровень серотонина.

Овсянка

myllynparas.ru

Овсяные хлопья состоят из множества элементов и есть те, которые влияют на нервную систему — это магний и витамин В1. Эти микроэлементы помогают улучшить эмоциональный фон, а сложные углеводы восстанавливают энергию.

Сообщение 10 продуктов, которые снимут усталость и напряжение появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.