К какому хронотипу вы относитесь?

Многие из нас знают разделение людей на рано встающих и засыпающих жаворонков и поздно ложащихся и встающих сов. Реже упоминается голубь — эта птица является промежуточным звеном между ночными и дневными пташками, компромисс между двумя крайностями. Большинство населения планеты — это голуби.

Каждому хронотипу присущи свои активные и пассивные часы. Оговоримся сразу, что многие ученые в принципе не признают хронологическую типизацию в отношении каждого человека. Отрицание поясняется высокой степенью адаптивности организма к условиям среды, распорядок дня — это больше личностный выбор, а не биологический ритм.

https://factum-info.net

Для тех же, кто по прежнему предпочитает ориентироваться на хронотипы, продолжаем.

Жаворонок — это тип человека, любящего просыпаться в 5-6 утра, наиболее активного и продуктивного до 12 часов. После чего им необходимо отдохнуть и восполнить запас энергии для продолжения дня. При выполнении этого условия они могут быть снова работоспособны примерно до 19.00. Ложатся спать в районе 22.00 (возможна погрешность в обе стороны).

Голубь — это промежуточный и наиболее «выигрышный» вариант, который сохраняет активность на протяжении всего дня в промежутке с 7 до 23.00 (возможны колебания в пределах часа в обе стороны).

Сова — это тип человека, предпочитающего поздно просыпаться (лучше уже днем) и бодроствовать по ночам.

Наводящие вопросы для определения психотипа: комфортно ли вам просыпаться ранним утром, плотно ли завтракаете и во сколько, от какого чая проще отказаться — утреннего или вечернего, легко ли вам менять свои привычки по распорядку дня, ложитесь ли вы раньше перед важными делами на следующий день и др.

http://fotokto.ru

Сообщение К какому хронотипу вы относитесь? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.