Способы борьбы с перфекционизмом: движемся к достижениям целей

На деле перфекционист часто выжидает какого-то идеального, подходящего момента для того чтобы начать, и, более того, он долго готовится к тому, чтобы приступить уже во всеоружии. К сожалению, правда в том, что идеальные моменты не наступают; это первое заблуждение.

Перфекционизм сам по себе бывает внешним (ориентирован на внешние события, предметы) и внутренним (история про настрой). Какой бы он ни был, мы с лёгкостью можем попасть в ловушку «идеальности» т.к. именно она зачастую мешает нам на пути к нашим целям.

https://uznayvse.ru/

Как избежать?

Начнём с самой природы перфекциониста.

1. Перфекционист всегда воспринимает неудачи как ошибки. Важно то, что он это делает даже на самом начальном этапе занятия чем-либо. Когда в его голове идёт подобная трансляция, сразу же за этим приходит чувство вины и стыда за то, что он в принципе взялся за это, т.к. всё получилось не так, как представлялось в голове.

Что делать?

Осознать и понять, что в ошибках нет ничего плохого и постыдного. Любая неудача, любая ошибка — часть пути, и очень важно не корить себя за них, а как можно больше поддерживать на пути к идеалу. Мудрец сделает так, что превратит свою неудачу в опыт, и в следующий раз, научившись на ошибках, сделает дело намного лучше и качественнее. Каждому перфекционисту стоит помнить об этом.

2. Перфекционисты не наслаждаются процессом.

Основная концентрация у перфекционистов держится конкретно на результате, не на процессе. Из-за этого, даже когда они приходят к тому результату, который хотели — не ощущается удовлетворение от проделанной работы; начинает казаться, будто всё, что сделал — делал впустую.

Что делать?

Ловить кайф в процессе. Не столь важен результат как сам процесс, потому что когда мы в нём — мы больше концентрируемся на получении опыта, что более важно, чем итоговый результат.

https://psyonlinehelp.ru/

3. Перфекционист с ходу ставит завышенные планки.

Перфекционист может мыслить так: «прямо сейчас за неделю я стану лучшим танцором джаз-фанка у себя в городе» К несчастью, зачастую так не работает; это приводит к очередному разочарованию в своих способностях.

Что делать?

Можно большую цель поделить на подцели: так человек будет получать и кайф от процесса (см. пункт 2), и к тому же будет осознавать, что он правда развивается и растёт в интересующей его отрасли.

4. Перфекционист с первой же попытки стремится сделать идеально или имеет привычку «доделывать уже что-то достаточно хорошее»

https://hr-portal.ru/

Что делать?

Важно остановиться уже на достаточно хорошем. Остановиться, чтобы начать что-то новое или продолжать старое, но уже без тяги к идеальности; можно обойтись стремлением узнавать что-то новое и так же, шажками, развиваться в этом.

Надеюсь, что эта статья была полезна и дала понять что-то, что, может раньше было не так очевидно.

Сообщение Способы борьбы с перфекционизмом: движемся к достижениям целей появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.