Валерия: «Занимаюсь с утра, и после концерта в час ночи». 3 секрета стройной фигуры 52-летней певицы, которые помогают ей быстро похудеть домашних условиях

Валерии 52 года, но такое ощущение, будто время над ней не властно. Годы идут, а артистка становится только краше, стройнее и моложе. Особенное восхищение поклонников вызывает её подтянутая фигура. Фото и видео Валерии в инстаграм в 2020 году, где она выкладывает свои домашние тренировки, подтверждают превосходную форму певицы.

@valeriya

Есть несколько секретов, которые помогают Валерии быстро похудеть и сохранять стройную фигуру.

1. Йога Певица является настоящий фанаткой йоги и считает, что заниматься нужно ежедневно, находя хотя бы 15 минут в день для данных физических упражнений. Валерия утверждает, что на гастроли возит с собой коврик и занимается даже после концерта в час ночи. Помимо йоги, она также увлекается бегом и тренировками на тренажёрах. Спорт, безусловно, является одной из причин прекрасной формы артистки.

2. Раздельное питание и разгрузочные дни Валерия придерживается системы раздельного питания, где белки и углеводы не употребляются в одном приеме пищи. В рационе она делает акцент на злаковые, фрукты и овощи, а также кушает постное мясо и рыбу. Певица ограничивает употребление вредной пищи: мучное, сладкое, жареные блюда, майонез, соусы, газировку. Раз в неделю она устраивает разгрузочные дни, например, на кефире.

woman.ru

3. Эмоциональное состояние Причиной неконтролируемого набора веса часто является неумение справляться со стрессом и привычка заедать свои переживания. Поэтому Валерея считает, что необходимо ежедневно заниматься медитациями по 10-15 минут в день. Это позволяет успокоиться, заряжает позитивом и бодростью.

Сообщение Валерия: «Занимаюсь с утра, и после концерта в час ночи». 3 секрета стройной фигуры 52-летней певицы, которые помогают ей быстро похудеть домашних условиях появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.