Почему появляется лень и как с ней справиться

Лень — это вредная привычка, которая наблюдается у людей, готовых больше отдыхать и бездействовать. Вроде бы и работа нравится, но совсем нет сил ее выполнять. Люди оправдывают себя разными способами — нет времени, сделаю позже, это неважно и т. д.

Так в чем же причины появления лени?

pixabay.com

Возможные причины Отсутствие мотивации. Да, для того, чтобы что-то сделать необходимо получить стимул. Например, чтобы ребенок сделал уроки, можно пообещать ему вознаграждение. Это положительная мотивация. Но есть и отрицательная мотивация — например, угроза наказанием. Стресс. Это самый распространенный признак появления лени. Это состояние высасывает силы, даже если вы ничем не заняты. Стресс разрушает не только ментально, но и физически. Начинают развиваться болезни. Стоит определить причину стресса и то, как он влияет на вас и ваше состояние. Слабая сила воли. Людям с таким признаком лени может быть сложнее всего. Ведь у них нет сил себя контролировать. А чувство самодисциплины отсутствует вовсе. Страх провала. Эта причина появления лени кроется в том, что человек боится сделать что-то неправильно и услышать критику в свой адрес. Это состояние порождает бездействие, которое подкрепляется тем, что результат будет провальным. Отсутствие ответственности. Это относится не только к работе, но и к вашей жизни. Если вы поймали себя на мысли, что в ваших неудачах виноват кто угодно, но только не вы, стоит пересмотреть свое отношение к ответственности. Скорее всего, корни этого находятся в детстве, где вам не давали самостоятельности и решали все за вас.

Важно знать причину своей лени. И чем раньше вы ее определите, тем скорее от нее избавитесь. В противном случаи, вы рискуете попасть в депрессию.

pixabay.com

Способы борьбы с ленью

Борьба с ленью необходима, иначе вся жизнь пройдет, как в тумане. Но начинать стоит с осознания причины и проблемы. Бороться можно несколькими способами:

Физический

Этот способ подойдет для тех, кто чувствует постоянную усталость. Важно сделать для себя режим работы и отдыха. Не лишним будет и регулярный отпуск. Планируйте его заранее. Можно заняться спортом. Это поможет привести себя в форму и даст необходимый заряд энергии.

Эмоциональный

Если причиной вашей лени является страх, то стоит поработать с эмоциями. Найдите то, что доставляет вам радость — хобби, отдых с друзьями, семейные вечера. Вам необходимо отпустить свою тревожность. В этом может помочь хороший специалист, который расскажет вам истинную причину страха и уберет его вместе с вами.

Мыслительный

Тут вам просто стоит подумать о том, что у вас есть на данном этапе и чего вы хотите. Поразмышляйте о жизни своей мечты и составьте план действий, чтобы достичь этой жизни. Можно даже записать все на лист бумаги.

Временной

Это касается лени, которая появляется по причине откладывания дел. Стоит распределить дела на приятные и не очень. И те, что вам не нравятся выполнить в первую очередь. Тут понадобятся усилия воли. Поэтому важно не сдаться на первом же этапе.

pixabay.com

Лень коварна, но это не значит, что вам стоит просто сидеть и ждать когда все пройдет само собой. Работайте над собой. Выясните причины и боритесь. Все не так страшно, как кажется. Нужно иметь лишь желание.

Сообщение Почему появляется лень и как с ней справиться появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.