Как уберечь себя от вредного влияния использования гаджетов перед сном

Кто из нас не любит, удобно устроившись в мягкой кровати после тяжелого дня, прочитать пару другую свежих новостей, после чего отправиться ко сну? Думаю, что большинство из нас действительно проводят вечер именно так. Однако мало кто знает, какими проблемами чревато полуночное использование гаджета.

tjournal.ru

Научно доказано, что яркие вспышки экрана возбуждают определённые зоны головного мозга, что впоследствии при пробуждении будет сказываться головной болью. Дело в том, что просматривая телефон перед сном, вы неосознанно побуждаете свой мозг к действию, не давая ему отдохнуть после напряженного дня.

Кроме того, длительное изучение яркого экрана будет отрицательно сказываться на вашем зрении, особенно, если вы будете читать в полной темноте. Подобное регулярное чтение может привести к снижению остроты зрения.

Если совсем отказаться от использования смартфона у вас не получается, тогда вы можете принять необходимые меры, чтобы снизить риски возникновения заболеваний. Наиболее простым советом от специалистов является переключение гаджета на «ночной режим». Так вы добьётесь менее ярких вспышек, в результате чего ваш мозг и глаза утром будут чувствовать себя более отдохнувшими.

Также врачи рекомендуют во время сна убирать телефон от головы на расстояние не менее метра. По их словам, это поможет снизить риск возникновения рака головного мозга.

nuz.uz

Сообщение Как уберечь себя от вредного влияния использования гаджетов перед сном появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.