Зависимость от фильмов и сериалов. Кому грозит и как избавиться

Сериаломания и киномания — становятся все более распространенными зависимостями. Иногда даже человек не подозревает, что попал в сети розовых мечт и выпал из жизни. Как не допустить и состоите ли вы в зоне риска?

pixabay.com

Кто в зоне риска?

Зависимость не развивается случайно, этому способствуют определенные стороны личности и образа жизни.

Слабовольные люди, которым не хочется справляться с трудными жизненными ситуациями. Подростки, которые оказались в сложных отношениях с окружающими. Люди, у которых есть проблемы с уверенностью в себе и общением. Одинокие люди, желающие получить тепло и заботу. Домохозяйки и пожилые люди — эта категория намного распространеннее предыдущих, так как тут играет роль психологический фактор. Невозможность реализовать себя, но при этом ищущие чем бы себя занять.

pixabay.com

Когда стоит насторожиться

Просто посмотреть сериал — не страшно. Это еще не зависимость. Но если в вашем поведении есть периодичность перечисленных ниже признаков, то стоит насторожиться.

Эмоциональные всплески на события, происходящие в фильме или сериала. Вы готовы отменить или отказаться от встречи с родными и друзьями ради очередной серии. Важные дела, в том числе и рабочие, отходят на второй план. Сбивается режим дня, вы постоянно поздно ложитесь, потому что не можете отказаться от просмотра еще одной серии. А потом еще одной, и еще. Вы примеряете на себя жизнь героев. Ваша реальность уходит от вас и вы живете в каком-то другом мире. Искренне переживаете все, что происходит на экране.

Эти моменты говорят о том, что вы уже даже не в своей жизни. Вы словно застряли там, с другой стороны экрана. А то, что происходит в реальности, чаще всего, вызывает раздражение и открытую агрессию.

Вы постоянно теряете время, забываете о том, что действительно важно — семья, общение, развитие. ваш организм постоянно живет в состоянии стресса, потому что переживаемые эмоции слишком сильны. Отсюда берут начало панические атаки и постоянное тревожное состояние.

pixabay.com

Как справиться

Самое главное не паниковать, а спокойно признать наличие проблемы. Дальше стоит применить поэтапное освобождение от зависимости.

Шаг 1

Определите причину, по которой вы хотите смотреть сериал. Возможно, вам не хватает эмоций в жизни или просто занять чем-то время.

Шаг 2

Поменяйте свое отношение к привычки смотреть телевизор. Резко себе не запрещайте. Пусть это будет одна пропущенная серия в неделю. Найдите занятие, хобби, которое поможет вам отвлечься.

Шаг 3

Заведите привычку ходить на прогулки. Можно даже во время очередной серии погулять по городу или сходить в гости к подруге. Только убедитесь, что подруга не смотрит сериал.

Шаг 4

Составьте себе список фильмов, которые хотите посмотреть, и выделите время на выходных. Пусть это будет вашей наградой за трудовую неделю.

Шаг 5

Обучайтесь. Это хорошая альтернатива просмотру сериалов. Можно освоить какую-то новую профессию или мастерство. Тем более сейчас можно все сделать онлайн.

pixabay.com

Как бы не было страшно, вы со всем справитесь. в любой борьбе, прежде всего, важно желание. Если подключить сюда самоконтроль и дисциплину, то успеха вы добьетесь очень скоро.

Сообщение Зависимость от фильмов и сериалов. Кому грозит и как избавиться появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.