Зеленые шейки в рационе — ваша супер сила

Всего один стакан зеленого коктейля в ежедневном рационе:

— восстанавливает микрофлору кишечника, налаживает работу пищеварительной системы; — зелень содержит хлорофилл, который способствует кровообразованию, повышает уровень гемоглобина; — обогащает кровь минералами (калий, фосфор, натрий, железо, селен, йод, кальций и т.д.); — повышает иммунитет за счет большого количества витаминов (А, Е, D, K + витамины группы В); — укрепляет сосуды и благоприятно воздействует на работу кровеносной и сердечно-сосудистой систем в целом (зелень содержит большое количество витамина P — способствует усвоению витамина С); — улучшает транспортировку кислорода между клетками; — как следствие — налаживание работы всех систем организма, улучшение внешнего вида кожи, ощущение свежести и чистоты!

diabetesstrong.com

Готовьте зеленые коктейли с помощью блендера — лучше всего на водной основе. Зеленые листья сочетаются со всем и усваиваются организмом очень быстро, поэтому лучшей привычкой будет выпивать по стакану зеленого коктейля до основного приема пищи.

cupfulofkale.com

Зелень можно сочетать с авокадо или мякотью кокоса (без добавления сахара, потому как сочетание «жир + сахар» вместо нормального усвоения запустит процесс брожения в кишечнике); имбирь, сельдерей, листья свежей мяты, любые фрукты или овощи.

Однако для наилучшего усвоения всех питательных веществ из зелени желательно готовить «моно» коктейли — с использованием минимального количества ингредиентов (2-3).

Запомните, чем меньше ингредиентов в одном блюде, тем организму проще усваивать питательные вещества из пищи.

Сообщение Зеленые шейки в рационе — ваша супер сила появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.