5 продуктов, которые не рекомендуется есть натощак

С утра специалисты рекомендуют отдать предпочтение питательным продуктам, способным зарядить организм энергией. Однако некоторые продукты есть натощак нельзя, несмотря на то, что сами по себе они богаты витаминами и микроэлементами. Раздражая слизистую голодного желудка, они нанесут больше вреда, чем пользы.

1. Цитрусовые, киви, виноград

Fotokto.ru

Начинать день с этих фруктов — не самое верное решение. В винограде, цитрусовых и киви много кислоты, которая негативно может сказаться на состоянии слизистой желудка, в котором пока ничего нет. Особенно совет актуален для людей, имеющих проблемы с ЖКТ, страдающих гастритом или язвой.

2. Сахар

Bartenders.pro

Сладости с утра — это, возможно, приятно, но очень вредно. Сахар, моментально, усваиваясь, раздражает поджелудочную железу, которая начинает интенсивно вырабатывать инсулин. Как результат — уровень сахара в крови падает, и вместо ожидаемой бодрости и энергии наступает апатия и упадок сил.

3. Кофе

Топчег.рф

Чашечка ароматного кофе — разве можно представить более удачное начало дня? Но только в том случае, если кофе выпить с бутербродом или завершить им полноценный прием пищи. Пустой горячий напиток способствует усиленной выработке желудочного сока, и, если вовремя не подкрепиться, могут возникнуть серьезные проблемы с пищеварением.

4. Холодные напитки

Sppural.com

Холодные напитки способствуют сужению сосудов, из-за чего могут начаться проблемы с кровообращением. Кстати, пить холодное не рекомендуется не только натощак, но и сразу после приема пищи. Лучше подождать пару часов.

5. Дрожжевая выпечка

Notefood.ru

Дрожжи, содержащиеся в выпечке, провоцируют интенсивную выработку желудочных газов. Кишечник вздувается, могут начаться рези и боли, что совсем не желательно с утра. Лучше взять булочку на перекус и съесть ее через 2-3 часа после завтрака.

Если следовать рекомендациям специалистов, можно избежать проблем со здоровьем.

Сообщение 5 продуктов, которые не рекомендуется есть натощак появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.