Женщина узнала, как влияет сидячая работа на продолжительность жизни и решила менять привычки

В 2016 году журнал The Lancet опубликовал результаты масштабного исследования. По его итогам сделаны выводы, что сидячая работа и в целом низкий уровень физической активности приводит к высокому количеству летальных исходов.

https://dorognoe.ru

⠀ В эксперименте участвовали ~1 млн человек в возрасте 45+, у которых была сидячая работа. Их разделили на 4 группы по степени активности: ⠀ 1-я группа — менее 5 мин 2-я группа — 25–35 мин 3-я группа — 50–65 мин 4-я группа — 60–75 мин ⠀ Результаты были следующими: в группах с низким уровнем физической активности в 75% случаев преждевременный летальный исход был вызван сердечно-сосудистыми заболеваниями или онкозаболеваниями.

Елена Ивановна, узнав эту информацию решила менять свою жизнь. Ведь чем меньше люди физически активны в течение дня, тем больше вероятность столкнуться в будущем с непоправимыми заболеваниями.

https://dorognoe.ru

⠀ Если у вас сидячая работа на 8 часов, то 1 час физической активности поможет сгладить пагубное ее влияние.

https://dorognoe.ru

⠀ Прогуляться часик-полтора вечером в парке будет правда полезно.

https://dorognoe.ru

⠀ Женщина решила: ⠀ 1. выходить на 1-2 остановку раньше, чтобы пройтись пешком; 2. подниматься и спускаться по лестнице; 3. прогуливаться в обеденное время; 4. заняться легкой гимнастикой. ⠀ Идей для физической активности «вагон и маленькая тележка».

https://dorognoe.ru

У каждого есть знакомые активные и бодрые бабушки и дедушки, которые не обсуждают ежедневно свои болячки под кабинетами врачей, а живут активной жизнью.

https://dorognoe.ru

Сообщение Женщина узнала, как влияет сидячая работа на продолжительность жизни и решила менять привычки появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.