Витамины A, B, C, E, F, K на страже вашей красоты: для чего они нужны

Витамин мягкости

Blogzdorovia.ru

Если у вас сухая кожа, которая часто шелушится, значит, вам необходим витамин А. Именно этот маленький друг способен вернуть коже мягкость и гладкость. Больше всего витамина А встречается в оранжевых и жёлтых овощах и фруктах: морковь, тыква, абрикос, персики, сладкий перец, – и тёмно-зелёных листьях шпината, щавеля, капусты. Есть витамин и в молоке, твороге, яйцах, сливочном масле и свежей печени.

Витамин заживления

News.myseldon.com

Наша кожа очень ранима, со временем ей нужен всё больший уход. И витамины группы В должны стать нашими постоянными гостями, ведь они способствуют заживлению повреждённых кожных тканей. Правильный подбор витаминов группы В способен вылечивать даже дерматиты. Кроме того, витамин В спасает кожу от сухости. Получить витамины данной группы вы можете из мяса птицы, рыбы, молока, зелени, баклажанов, гороха и фасоли.

Витамин упругости

Sportadvice.ru

К сожалению, с возрастом наша кожа начинает обвисать, и тогда на лице начинают появляться красные прожилки. В этом случае нам на выручку приходит витамин С. Он активно участвует в образовании коллагена, а это основной строительный материал для тканей, которые поддерживают упругость кожи, укрепляют сосуды и предотвращают появление дряблости. Поэтому отныне все цитрусовые – наши верные друзья. Также витамином С богаты чёрная смородина, киви, шпинат, цветная капуста и картофель.

Витамин молодости

Goodfon.ru

Сохранить свежесть и красоту поможет витамин Е. Именно этот витамин помогает в увлажнении и защите кожи от пагубного действия солнечных лучей. Есть группа людей, для которых витамин Е вообще незаменим. Если у вас от весеннего цветения появляются раздражения на коже, вам стоит увеличить количество витамина Е в организме. Это чудо-средство можно получить из орехов, подсолнечного и соевого масла, проросших зёрен пшеницы, яиц и молока.

Витамин эластичности

Medera.by

Все мы знаем, что с годами кожа теряет упругость и эластичность, помощника для упругости кожи мы нашли, а что же делать с эластичностью? Здесь нам в помощь витамин F. Именно он помогает коже не терять тонус, оставаться здоровой и свежей как можно дольше. Получить витамин F проще всего из орехов (грецкий, арахис), семян подсолнуха и растительного масла.

Витамин чистоты

Tvoirodi.ru

Если ваша кожа усыпана веснушками и пигментные пятна не дают покоя, то вам на выручку спешит витамин К. К тому же этот витамин прекрасное средство против оттёков и воспалений на коже. Найти уникальный витамин можно в йогурте и жирных сортах рыбы.

Осторожно! Помните, что перед началом приема витаминов необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку бесконтрольный прием витаминов может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

Сообщение Витамины A, B, C, E, F, K на страже вашей красоты: для чего они нужны появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.