Фобии человека и как с ними бороться

Каждый из нас чего-то боится. Да, даже у самого смелого человека есть страх или фобия.

Что же такое страх и как ему противостоять? Начнём наш путь смелости.

А начнём мы его с того, что изучим, что же такое фобия и какие её виды у вас присутствуют.

Фобия — (от греч. φόβος — «страх») это ярко выраженный страх, который сильно обостряется при каких-либо определённых обстоятельствах.

Ну что ж, с определением разобрались, теперь нам нужно выяснить свои фобии. Рассмотрим самые распространенные из них. Поехали!

Авиафобия, другое название аэрофобия.

В основном такая фобия процветает у детей, но, у кого-то была такая ситуация, что нужно куда-то лететь, а у вас начинается паническая атака только при упоминании о грядущей поездке.

Как с этим бороться? Однозначного ответа, естественно, нет, однако, можно заняться самовнушением. Как? Можно представлять себе отличный взлёт и приземление. Внушать себе, что вообще ничего не может случиться. И главное: самолёт – это самый безопасный вид транспорта.

Life24.pro

Акрофобия.

Конечно, каждый из нас боится высоты и полностью избавиться от этой фобии невозможно, но можно её уменьшить. Самый проверенный способ – выработать привычку. Если вы нестерпимо сильно боитесь высоты, то можно: Встать на лестницу и посмотреть вниз. Так можно делать, поднимаясь всё выше и выше, при этом, когда вы встаёте на новую ступеньку нужно щелкать пальцами, а затем сразу же смотреть вниз. Это нужно ради того, чтобы на щелчок ваш организм понимал, что вы находитесь на высоте. Таким образом, вырабатывается условный рефлекс.

medikforum.ru

Арахнофобия.

Если вы панически боитесь пауков, то вас сложно не понять. Как бороться с этой противной и навязчивой фобией? Для начала следует пояснить, что помимо пауков, есть ещё и сенокосцы. Они между собой очень похожи, но сенокосцы в отличие от их коротконогих собратьев совершенно не ядовиты и не могут нанести вам никакого вреда. Как вы уже поняли, у сенокосцев удивительно огромные лапки, которые больше самого тела.

Всё это философия, а победить страх перед ними достаточно просто, нужно сходить в инсектарий (паучий зоопарк). Увидев пауков достаточно близко, можно распрощаться с фобией.

soundcloud.com

4. Атихифобия.

Если вы человек с такой фобией, знайте, никто не застрахован от ошибок, и не нужно их бояться. Легко сказать? Возможно. Однако в глубине души все боятся совершить ошибки, но именно на ошибках и учатся. Если вы совершили большую ошибку, то нужно «встать с колен» и двигаться вперёд. После подъёма вы будете уже на ином, более высоком уровне. Поэтому живите в своё удовольствие и не бойтесь ошибок.

tt22.ru

5.Никтофобия.

Практически каждый ребёнок, да и взрослый боится темноты. Чтобы побороть страх темноты нужно «взглянуть ему в глаза»:

Сначала можно вместе с другом (если вы ребенок) походить по темной комнате, открыть шкаф с нереальными монстрами, заглянуть под кровать и просто поболтать в темноте. Дальше нужно попробовать сделать всё то же самое, только в одиночку. На третьем шаге можно уже рассказывать страшилки в темноте (при условии, что вы уже можете спокойно находиться в темной комнате).

Goodfon.ru

Вот и всё. В этой статье мы рассмотрели пять распространённых фобий. Удачи в борьбе с ними! В скором времени выйдет и вторая часть с вашими жуткими кошмарами. До новых встреч!

Сообщение Фобии человека и как с ними бороться появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.