Почему женщинам после 35 нельзя спать при свете. Результаты исследований вас удивят

Недавнее исследование, которое проводили учёные из Северной Каролины (США), ещё раз подтвердило — спать при искусственном свете очень вредно. Особенно для женщин. После 35 у представительниц прекрасного пола и так начинает набираться лишний вес, будто сам по себе. Но тому способствует и сей неожиданный факт, что многие леди привыкли спать при свете ночника.

mayaksbor.ru

Эксперимент длился около 5 лет. В нём приняли участие около 40 тысяч женщин. Те из них, которые спали при включённом (даже слабом) свете, набрали за время исследования порядка 5 лишних кило. Никаких ночных приёмов пищи располневшие женщины себе не позволяли.

Учёные объяснили набор веса тем, что искусственный свет приводит к сбоям в биологических часах человека. Организм начинает испытывать стресс, выделяя гормоны, приводящие к лишнему весу. В идеале в комнате, где спит женщина, должно быть темно, хоть глаз выколи. Даже свет фонарей или луны в спальню не должен пробиваться. В этом случае будет вырабатываться гормон сна, мелатонин. Организм будет хорошо отдыхать, не испытывая чувства беспокойства и голода.

kuban24.tv

Кроме лишних килограммов сон при свете грозит нервными заболеваниями, вызывает переутомление, перенапряжение сетчатки глаза, снижает иммунитет.

Сообщение Почему женщинам после 35 нельзя спать при свете. Результаты исследований вас удивят появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.