Ты неудачник, тебя никто не полюбит, ты не заслуживаешь сострадания: как побороть внутреннего критика?

Слишком часто перед лицом новой атаки со стороны внутреннего критика наши умы замирают: мы просто не знаем, как ответить. Мы находимся в туннеле наедине с критиком, подвергаемся беспощадным обвинениям и впадаем в самобичевание и отчаяние. Поэтому к приходу критика надо готовиться и быть готовым ответить на его нападки.

Ты не заслуживаешь сострадания

В этот момент можно задаться вопросом, откуда взялся этот внутренний критик. Есть только один ответ: внутренний критик когда-то был внешним. Вы говорите с собой так, как кто-то другой когда-то говорил с вами или заставил вас чувствовать.

Отойдите от этого ненормального жестокого сумасшедшего и спросите, что он делает в вашем уме? Кто-нибудь заслуживает такого отношения? Нет. И никто не имеет права беспрепятственно ходить с кувалдой в руках по комнатам вашего разума.

Все остальные знают, как жить, но не я

Проблема в том, что мы не знаем людей и тем более не знаем, что они знают. Мы знаем их только снаружи и лишь из того, что они решили нам сказать, и, естественно, они скрывают все плохое, как и мы. Почти наверняка другие сходят с ума, охвачены чувством вины и страха. Естественно, у некоторых людей прекрасная жизнь — но только потому, что вы недостаточно хорошо их знаете.

https://tedideas.files.wordpress.com/

Ничто никогда не образуется

Правда в том, что вы не знаете. Никто не знает будущего. Самые странные, самые ужасные вещи произошли очень внезапно; и самые странные и прекрасные вещи могут произойти так же внезапно. Просто продолжайте.

Бедствие уже в пути

Внутренний критик любит разжигать хаос, он продолжает настаивать на том, что что-то ужасное должно случиться. Да, могут быть проблемы, но и с ними можно иметь дело. Люди были в состоянии продолжать идти только с одной ногой и без гроша в кармане. Мы намного сильнее, чем кажется.

Никто не любит тебя и никогда не полюбит

Это не правда. Вы страдали, вы честны, и вы можете быть добрыми. Этого достаточно, чтобы кто-то остался с вами. Большинство людей любят победителей, но вам не нужно «большинство» людей. Сконцентрируйтесь на маленьком подмножестве с очень большими сердцами. Будьте честны с ними о своей боли, они найдут дорогу к вам.

Home

Ты такой уродливый

Во-первых, красота субъективна. Да и вообще, так ли важна красота? Когда вы любите человека, вы видите его душу, которая становится намного важнее всего того, что находится снаружи. Вы, наверное, давно не задумывались о том, как выглядит большинство людей, которых вы глубоко любите.

Где ты будешь через пять лет?

На этом этапе, кого это волнует? Разрежьте жизнь на гораздо меньшие порции. Посмотрите, сможете ли вы дойти до холодильника или теплой ванны, и этого будет достаточно. Считайте это триумфом, если в течение следующего часа ничего страшного не случится. Отпразднуйте следующие мирные десять минут и поблагодарите судьбу за них.

В этот момент внутренний критик может прийти в ярость и уйти от сопротивления, на несколько часов оставив нас в покое. В то же время мы должны помнить, каково это быть пятилетним ребенком, за которым нежно ухаживал кто-то, кто гладил нас по волосам и называл нас ласковыми именами.

С тех пор для нас все стало сложнее, но то, что мы заслуживаем, не изменилось: все мы все еще маленькие дети, достойные прощения и нуждающиеся в большой слабости. Мы с трудом справляемся и пытаемся сделать все возможное в сложившихся обстоятельствах. И, если мы дойдем сегодня вечером до кровати — это уже наше большое достижение.

Сообщение Ты неудачник, тебя никто не полюбит, ты не заслуживаешь сострадания: как побороть внутреннего критика? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.