«Ленивый ролл»: салат для диеты Пьера Дюкана

Ингредиенты:

Указанное количество продуктов для салата необязательная и можно регулировать по своему усмотрению. Для варианта, не связанного с диетой Дюкана, можно добавить авокадо, икру и прочие продукты, которые вам нравятся.

250 грамм крабовых палочек (не берите замороженные, у них вкус портится); 2 баночки мягкого обезжиренного творожка «Савушкин»; 4 шт. вареные яйца; 4 штуки сухих листов нори; 3 шт. свежих огурцов (на Атаке без них); 1 ч.л. горчицы (степень остроты регулируйте по вкусу); Соль и перец по вкусу.

Кстати, на Закреплении можно добавить немного кукурузы, но опять же, надо смотреть норму ДОПов по Дюкану.

Процесс приготовления:

Каких-то особых премудростей в этом салате нет – всё предельно просто. Если готовить именно с таким набором ингредиентов, тогда его можно только с Чередования, так как на Атаке исключены все овощи в любом виде.

Яйцо измельчить мелко ножом или еще лучше – натереть на терке.

фото zhenskij.mirtesen.ru

Мягкий творог выложить в салатник, добавить яичную смесь, горчицу, соль и тщательно перемешать до более-менее однородной консистенции.

фото legkovmeste.ru

Крабовые палочки и свежий огурец порезать на мелкие кубики и добавить к творожно- яичной смеси.

фото postila.ru

Затем приступаем к листьям нори, их нужно измельчить с помощью ножниц на мелкие квадратики и быстро вмешать в наш салат, иначе слипнутся комком.

фото gotovim-legko.ru

Вот и всё! Простой, полезный, а главное быстрый салатик готов!

Сообщение «Ленивый ролл»: салат для диеты Пьера Дюкана появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.