10 способов переключиться на позитив

Жизнь в негативе не приносит ничего хорошего. Негативные мысли разрушают вас на подсознательном уровне. Постепенно ситуация только усугубляется. И важно научиться переключаться на положительные нотки в любой момент. Это и жизнь улучшит, и настроение поднимет, и на здоровье скажется благотворно.

pixabay.com

Если вам кажется, что ваш день не задался, то попробуйте один из ниже приведенных способов вернуться к положительному настроению.

Пение и танцы

Даже если вы не профессионал, просто наслаждайтесь. Включите любимую музыку, пойте и танцуйте. Смотрите на себя в зеркало и наслаждайтесь. Можно немного покривляться. Это поднимет ваш тонус и даст заряд позитива.

Контрастный душ

Вода — это источник силы и бодрости, а еще она очень хорошо снимает негативную энергию. Если вы почувствовали негативные эмоции, то стоит обратиться за помощью к воде. Примите контрастный душ. Если такой возможности нет, то просто умойтесь максимально холодной водой — лицо и руки до локтя. А уже вечером примите душ.

Чаще смейтесь

В этом вам помогут юмористические передачи и ролики. Смотрите их как можно чаще и вы увидите, как ваше настроение улучшается. Ведь смех продлевает жизнь.

pixabay.com

Заведите домашних питомцев

Специалисты утверждают, что общение с домашними животными помогает справляться со стрессом. Поэтому если у вас нет питомца, то самое время его завести. Да и дома уже точно будет кто-то ждать. Это ли не радость?

Обнимайтесь

Многие исследования говорят о том, что объятия помогают поднять настроение. Поэтому если вас захлестнули негативные мысли, стоит кого-нибудь обнять. Чаще обнимайте близких и друзей и настроение улучшится, и отношения станут крепче.

Глубокое дыхание

Вы, наверное, замечали, что когда вы расстроены, то ваше дыхание становится более частым. Так вот, если начать дышать глубоко, то и настроение улучшится. Практика заключается в том, что вы делаете вдох на 4 счета. Затем задержка на пару секунд. Выдох также на 4 счета. И сразу делаете следующий вдох. Обычно достаточно двенадцати таких циклов, но иногда может понадобиться и больше.

pixabay.com

Напишите письмо Вселенной

Напишите письмо, в котором рассказывается о том, что вас сейчас беспокоит. Пишите все, как есть. Теперь напишите за что вы благодарны Вселенной. Вы почувствуете, как настроение приходит в норму, а беспокойство и печаль уходят.

Физическая нагрузка

Как ни странно, но упражнения помогут вам поднять уровень гормонов счастья. Эта связь уже давно доказана. Поэтому просто немного позанимайтесь. И полезно, и настроение станет прекрасным.

Сократите время пребывания в социальных сетях

Общение — это хорошо. Но лучше в живую. Социальные сети объединяют, но и темное влияние имеют. Иногда человек даже не осознает, что имеет зависть к кому-то. Это разрушает не только настроение, но и жизнь.

Гуляйте босиком

Взаимодействие с землей поможет поднять уровень счастья, а также поможет снизить влияние стресса на вашу жизнь. Так что ищите чистую травку и порадуйтесь прогулке босиком.

pixabay.com

Настроение зависит от того, как серьезно вы к себе относитесь, да и к жизни в целом. Иногда бывает достаточно просто отпустить контроль и расслабится. Наслаждайтесь жизнью и пусть негатив вам в этом не мешает.

Сообщение 10 способов переключиться на позитив появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.