Хорошее настроение с самого утра: как правильно начать день

Первые минуты пробуждения человека могут существенно повлиять на весь последующий день. Именно поэтому важно провести их с пользой и правильно направить собственные силы, чтобы не ходить с «кислой миной».

Самоорганизация

mirtesen.ru

Первым делом нужно спланировать свое утро – другими словами расставить все дела «по полочкам». Эта несложная процедура позволит проще контролировать самого себя и, то ещё важнее, позволит наиболее эффективно провести утро.

Подъем

stihi.ru

Именно способ пробуждения ото сна в значительной мере влияет на ваш будущий день. Самый правильный метод – это постепенное, естественное пробуждение. Если же человек подвергся какому-то экстремальному воздействию с самого утра, будь то дети, домашние животные, соседи или просто громкий будильник, то ему следует подумать о том, чтобы «успокоить» это неприятное чувства.

Первым делом лучше всего немного раздвинуть шторы и дать солнечному свету проникнуть в комнату. Этот нехитрый способ очень мягко и тактично даст понять вашему мозгу о том, что наступило утро. Темнота же наоборот будет вводить его в замешательство.

Если есть такая возможность, то неплохо было бы изменить настройку будильника на постепенно возрастающий сигнал, чтобы его громкость не пугала вас с самого утра. Проснувшись, следует умыть лицо теплой водой.

Зарядка

modulka.ru

Небольшая гимнастика по утрам положительно влияет на состояние организма человека, а следовательно и на все его дальнейшее самочувствие. Не стоит браться за большой вес с самого утра, подойдет и небольшая растяжка в умеренном темпе или, то ещё лучше, короткая пробежка.

Душ

evrookna-mos.ru

Помимо обычных утренних процедур полезно будет провести несколько минут под душем: эта процедура оживит ваш организм и ваши чувства. Как приятное дополнение можно в это время слушать любимую музыку.

Завтрак

zastavki.com

Пустой желудок как пустой бак автомобиля – совершенно бесполезно куда-либо трогаться или приниматься за какое-либо дело. Но придерживаясь данной аналогии и набивать свой «бак» нужно не ем попало, а только полезным и качественным «топливом». Правильное питание – второй шаг на пути к хорошему настроению. Углеводы, такие как бананы или каша, быстро восполнять вашу энергию, а белок – мясо, колбаса и т.п. – позволят сохранить ее до обеда. И ещё один полезный совет: если утром тяжело приготовить завтрак или на это не хватает времени, то можно сделать все заготовления ещё с вечера, чтобы на следующий день максимально облегчить этот процесс.

Настрой

flytothesky.ru

У каждого есть свой способ «собраться с мыслями»: некоторым нужно побыть наедине с собой, для других это утренняя пробежка или выгул собаки. Независимо от способа этот прием позволит успокоить мысли и задать им «нужный тон» на весь день.

Одежда

startface.net

Комфортная одежда будет последним штрихом вашего «успешного утра». Многие люди, с легкостью преодолевая все предшествующие препятствия, «оступаются» именно на этом пункте, да ещё и достаточно «больно», так, что весь последующий день (а то и много дольше, до следующего похода в магазин) не могут прийти в себя. Тем не менее способ решения этой проблемы очень прост – одеваться нужно так, чтобы в первую очередь чувствовать себя комфортно и удобно в течении всего дня, а остальное уже дело вкуса каждого человека.

Изо дня в день, следуя этой инструкции, вы не заметите, как хорошее настроение со временем будет само появляться с самого утра.

Сообщение Хорошее настроение с самого утра: как правильно начать день появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.