Топ-7 продуктов для похудения после 50 лет: шоколад и другие вкусности, которые улучшают обмен веществ

Шоколад

m.sports.ru/

Для похудения подходит шоколад без добавок и с высоким содержанием какао (от 70 %). В день достаточно употреблять 1-2 дольки.

Какао способствует разгону обменных веществ, кроме того вырабатывает «гормон радости».

Ягоды

wallbox.ru/

В ягодах содержится витамин C, который восстанавливает мышцы после физической нагрузки. А ускорение метаболизма происходит за счет клетчатки и других полезных витаминов.

Корица

lifegate.com/

Пряность ускоряет расход калорий, кроме того заглушает влечение к сладостям. За день доза молотой корицы не должна превысить 1/4 ч.л. Если вы хотите похудеть, то корицу можно добавить в творог, фруктовый салат или кефир.

Миндаль

fruitnews.ru/

Орех богат жирными кислотами, которые ускоряют обменные процессы. Но миндаль очень калорийный (на 100 гр около 650 ккал), поэтому польза от продукта будет только при небольшом количестве.

Сельдерей

virtoo.ru/

Овощ часто назначают при различных диетах. Для разгона метаболизма подойдет любая разновидность сельдерея.

Чиа

herbalinfo.ru/

В семенах чиа содержится много полезных веществ: омега-3, клетчатка, а также растительный белок. Поэтому продукт способствует поддержанию веса на должном уровне.

Фасоль

zdorovieinfo.ru/

Организм затрачивает много энергии при переваривании белка фасоли. Из-за этого расход калорий увеличивается в 2 раза. Кроме того, в бобовой культуре содержится много железа, который тоже ускоряет сжигание жира.

Если вы надумали включить в свой рацион все представленные продукты, проконсультируетесь, пожалуйста, сначала с профессиональным диетологом и эндокринологом.

Сообщение Топ-7 продуктов для похудения после 50 лет: шоколад и другие вкусности, которые улучшают обмен веществ появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.