Эксперты составили ТОП-10 продуктов для очищения легких

Эксперты назвали 11 различных продуктов, которые благоприятно влияют на очищение легких. Собранные в подборке продовольственные товары при регулярном употреблении позволяют снизить риск заражения инфекциями, укрепляют иммунитет. Эти факторы немаловажны, когда в стране еще не побеждена пандемия коронавируса.

Яблоки

Этот фрукт способен на невероятное – уменьшать воспаление в дыхательных путях, блокировать накопление вредной слизи в легких. Согласно наблюдением исследователей, люди, которые ежедневно выпивают стакан яблочного сока, реже страдают от отдышки.

Имбирь

Именно на это растение торговые сети значительно завышали цены в период, когда в России только начали говорить о заражении коронавирусом. Имбирь дает выраженный эффект детоксикации, очищает дыхательные пути. Его часто используют для лечения кашля, например, с медом и лимоном. В других рецептах задействуют еще и корицу.

Орехи и семена

Большинство орехов, которые доступны на прилавках магазинов, хорошо справляются с очищением легких. Грецкие орехи, фундук, миндаль, бразильские, кешью, фисташки. Это и семена льна, подсолнечника. И даже тыквенные семечки. Всё вышеперечисленное помогает насытить организм магнием, который в свою очередь снимает одышку и удушье, а также спазмы в дыхательных путях.

Брокколи

Этот продукт защищает легкие от окислительных процессов, повреждений. Его советуют есть людям, страдающим от астмы, ведь он улучшает поток воздуха в дыхательных путях.

Рыба

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в этом продукте, прекрасно справляются с легочными инфекциями. Людям советуют чаще есть сельдь, форель, скумбрию, сардины.

Оливковое масло

Важно в деле о заботе о легких выбирать масло именно первого отжима. Мононенасыщенные жиры, витамины Е и К помогут предотвратить повреждение тканей.

Зеленый чай

Корейские ученые провели эксперимент. В нем поучаствовало более тысячи взрослых людей. Эксперты выяснили, что лучшую функцию легких демонстрировали те наблюдаемые, что ежедневно выпивали по две чашки зеленого чая. Он богат антиоксидантами, которые способствуют заживлению легких, уменьшению воспаления.

Чеснок

Этот продукт содержит флавоноиды, которые стимулируют выработку глутатиона. Тот в свою очередь ускоряет вывод токсинов и канцерогенов. У людей, кто часто ест чеснок ниже риск развития рака легких.

Жгучий перец

Эти плоды обладают таким полезным компонентом как капсаицин. Он стимулирует выделение секрета, защищающего слизистые оболочки верхних и нижних дыхательных путей. Кроме того, он способствует уменьшению проявления симптомов астмы.

Цельные зерна

Эксперты советуют чаще использовать в рационе коричневый (бурый) рис, киноа (лебеда), овес и другие виды этого продукта. Они снижают вероятность хронических заболеваний дыхательных путей.

Сообщение Эксперты составили ТОП-10 продуктов для очищения легких появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.