Если вы аэрофоб, то наша статья для вас

Когда вы примите эту истину, вам станет немного легче. Просто представьте: точно так же, как вас настигает паника в самолёте, кто-то боится пауков, замкнутых пространств, стоматологов. Но правда в том, что причины у всех одни и те же. Это целый психологический коктейль, в котором намешаны разные чувства. В случае с аэрофобией это:

— Желание всё контролировать (и отсутствие контроля в летящем самолёте);

— Боязнь того, что ещё не произошло (тревога, помноженная на 100);

— Гипотетическая угроза жизни и здоровью.

По факту же мы боимся:

— Неисправности самолёта:

— Залетевших в турбину птиц:

— Погодных условий.

Поэтому сидим как парализованные, прислушиваясь к шуму двигателя и всматриваясь в лица бортпроводников. Знакомо? Автор из вашей гильдии.

kakprosto.ru

В какой-то момент, боязнь перелётов, начинает значительно осложнять жизнь: ты вынужден отказываться от отпусков, выбирая более короткие расстояния, чтобы совершить марш-бросок по земле (иногда длиною в сутки и более, что не особо комфортно). Родители подолгу не могут допроситься встречи и мир сужается до границ собственной страны (и это ещё в лучшем случае).

Знаю по себе, что аэрофобы много всего изучают о самолётах. Мы подкованы в этом как никто другой. Тягаться с нами могут только братья Райт и механики Аэрофлота. Поэтому, мы так же точно знаем, что самолёты – самый безопасный вид транспорта, и это факт. Садясь в кресло, все часы полёта, в гораздо более безопасном месте, чем даже у себя в квартире.

matrony.ru

В дополнение к этому, поделюсь советами, которые действительно работают (испробовано на себе):

Приезжайте в аэропорт за несколько часов до вылета – у вас будет время привыкнуть к обстановке, и вы избежите паники опаздывающего, что только добавит стресса; Когда становится страшно, не дышите часто, — делайте медленный вдох и медленный выдох. Тело поймёт, что всё в порядке и паника уляжется; Выбирайте места в начале самолёта (в хвосте больше трясёт) и ближе к проходу. В иллюминатор смотреть совершенно не обязательно; Книга, фильм, музыка закаченные заранее, гарантированно имеющие лично для вас отвлекающий эффект, будут очень кстати; Если летите одни, заговорите с соседом – обсудите перевозчика или погоду на месте назначения. Это переключает мозг – основной источник ваших страхов.

rostovdrive.ru

Кроме того, если решите браться за дело основательно, есть множество эффективных курсов по борьбе с аэрофобией. И когда, вновь откроют границы, пожалуйста возьмите билет в страну мечты.

Сообщение Если вы аэрофоб, то наша статья для вас появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.