Вечная молодость: как никогда не стареть

Возможно ли обмануть биологический возраст и в 50 лет ощущать себя на 25? Давайте разберёмся.

Для того, чтобы чувствовать себя хорошо и иметь подтянутую форму, специалисты советуют следовать определённым установкам. Правильно питаться, исправно заниматься спортом, укреплять силу духа… Казалось бы, такие советы доступны каждому! Бери и делай! Но…бывает, что мотивация куда-то исчезает. И только вы можете это изменить.

Какие молодильные яблочки есть?

https://growfood.pro

По статистике, после 55 лет завершается гормональная перестройка женского организма. Поэтому для того, чтобы выглядеть великолепно, следует пересмотреть рацион. Например, мясо заменить фасолью. Она содержит витамин Е, который по праву считается символом молодости! Он обладает мощным антиоксидантом и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. С возрастом появляется нехватка гормона эстрогена, а фасоль как раз восполняет его, так как содержит фитоэстрогены.

Каждое утро следует выпивать стакан воды с лимоном или имбирём. Это взбодрит вас на весь день!

Ешьте тёртую морковь. Она так же содержит в себе элексир молодости: провитамин А. О полезных свойствах моркови известно каждому, поэтому не пренебрегайте этим вкуснейшим продуктом.

Морщины? Ну уж нет…

https://ru.freepik.com/

Со временем кожа все меньше синтезирует коллаген и морщин становится все больше и больше. Но не стоит сразу ложиться под нож… обратите внимание на питание!

https://fitseven.ru

Меньше сахара

При усвоении сахара его молекулы соединяются с коллагеном. Этим самым ещё больше забирая ценный коллаген у кожи. Поэтому, когда мы отказываемся от сахара, улучшается цвет лица и общее самочувствие. Кроме того, отказ от сахара способствует похудению, что безусловно молодит! Подобный эффект оказывает и отказ от жирной пищи и спиртных напитков.

Белки вам в помощь!

Регулярное употребление бобовых активирует мощную выработку гиалуроновой кислоты в организме. Благодаря этому веществу кожа становится эластичной и гладкой.

Очки и панама — не просто аксессуар

https://ru.freepik.com

Пусть панамы, кепки, очки и козырьки станут вашими лучшими друзьями во время пребывания на солнце. Вы не только будете выглядеть стильно, но и замедлите процесс старения кожи. Солнце хоть и поднимает настроение, но его ультрафиолетовые лучи оказывают вредное влияние на кожу.

Увлажнение и питание

Каждый вечер минимум за полчаса до сна питайте свою кожу кремами. Наносите крем массажными движениями, это улучшит кровообращение.

http://ladies.by

Держите спину ровно!

Держа спину ровной и голову немного приподнятой , вы надолго сохраните овал лица и шею без морщин.

Полезный совет: скрутите валик из плотного полотенца и лежите на нем по 15 минут в день. Так вы поймаете нужное ощущение в спине и привыкнете держать осанку.

Полезный отдых

Чтение книг, разгадывание кроссвордов, изучение языка здорово поспособствует развитию вашего мозга. Что в свою очередь поддерживает умственную активность и поможет долго не стареть.

https://ru.freepik.com

Наслаждайтесь собой и помните: вы в самом лучшем возрасте!

Запишитесь на танцы или уроки вокала. Ходите на йогу или различные мастер-классы.

Если физические нагрузки вам противопоказаны, то танцевать уж вам никто не запретит! Пение способствует снижению давления, уменьшает количество гормонов стресса и поднимает настроение.

Сообщение Вечная молодость: как никогда не стареть появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.