Как не допустить отекания тела в жаркую погоду

Причины появления отёков могут быть связаны со здоровьем. Причинами могут послужить заболевания вен, печени, почек и сердечной системы. Но есть причины, которые не связанны с нарушением работы внутренних органов и их легко устранить. Но, если у вас отёчность хроническая, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Уменьшить количество соли

food.inmyroom.ru

Как известно соль задерживает жидкость в организме, отсюда и последствия в виде «мешков» под глазами и маленькой обуви. Норма потребляемой соли – 5 грамм в день.

Уменьшить количество кофе

m.nn.ru

Кофе обезвоживает организм. А чем меньше жидкость остается, тем сильнее организм старается удержать оставшуюся жидкость. Такой же процесс происходит и если в вашем рационе недостаточное количество воды. Старайтесь выпивать дневную норму, а это примерно 1,5 – 2 литра. Плюс к этому количеству прибавляйте стакан воды на каждый выпитый стакан чая или кофе.

Тесная одежда или обувь

jv.ru

Сдавливающие ремешки, тугие лямочки всё это мешает нормальному лимфотоку. Отдавайте предпочтение удобной одежде и обуви. Ничто не должно сковывать ваши движения и давать чувство дискомфорта. Также, в летний зной, лучше отдавать предпочтение одежде из натуральных материалов.

Лимфодренаж

bmstores.co.uk

Пользуйтесь щёткой для сухого массажа. Простые упражнения помогут улучшить движение лимфы и избавят вас от отёков.

Физическая активность

san-alushta.ru

Чем больше и правильней вы двигаетесь, тем лучше ваш лимфоток. Занимайтесь бегом, катайтесь на велосипеде или плавайте. Любая активность поможет избежать появления отёков.

Сообщение Как не допустить отекания тела в жаркую погоду появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.