Задержка дыхания: польза для организма.

Мало кто знает, что если дышать определенным образом, то это помогает восстанавливать силы, снимает головную боль и даже повышает общую сопротивляемость оргазма простудным заболеваниям. Но это лишь малый список того, чего позволяет достичь практика упражнений на дыхание. В Индии, например, есть целое направление йоги – Пранаяма.

https://postila.ru/post/67890086

Даже не углубляясь в подробное изучение науки о дыхании, а зная несколько простых способов, можно значительно поправить своё самочувствие и держать его в тонусе.

Как правильно задерживать дыхание: упражнение выполнять либо утром натощак, либо спустя 1-2 часа после еды. Принять положение «сидя», позвоночник ровный. Задержку дыхания начинаем на выдохе. Считается, что человеку с высоким уровнем здоровья удаётся задержать воздух на 40 секунд и более . Но если на первых порах не выходит, задерживайте на столько, на сколько возможно. Со временем натренируетесь. Вот перечень результатов, которые даёт дыхательная гимнастика:

— происходит интенсивное очищение организма;

— активация всех процессов в организме: физических, энергетических, психических;

— интенсивное насыщение крови кислородом;

— усиление притока к сердцу и лёгким крови, насыщенной кислородом;

— улучшение концентрации внимания;

https://chesswood.ru/

— выключение «внутреннего диалога», иными словами прекращение бесконечного потока мыслей.

Сообщение Задержка дыхания: польза для организма. появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.