Как побороть страх провала

Вспомните, сколько раз вы упускали грандиозные возможности из-за того, что боялись неудачи. Сколько интересного и нового мы теряем из-за страха. Если вам тоже надоело бояться провалов, то эта статья для вас.

•Признание проблемы

Этот пункт можно отнести ко всем психологическим барьерам и травмам, так как признание того, что проблема есть-первый шаг к её решению. Но недостаточно просто знать то, что вы боитесь неудачи. Нужно донести до своего сознания, что бояться-нормально. Страх свойственен всему живому, не нужно ругать себя за него. Так как ругая себя за свой страх, как за ошибку вы лишь усугубляете положение. Просто примите страх как данность, без особых к этому чувств и двигайтесь дальше.

google.ru

•Работа с собой

Постарайтесь понять, почему вы боитесь неудачи, для этого нужно вспомнить, о чём вы думаете в момент, когда решаете бросить начатое из-за страха провала. Это может быть что угодно: боитесь осуждения со стороны, родители в детстве не позволяли делать ошибки, боитесь выглядеть глупо, боитесь не оправдать чьих-то надежд,причин может быть масса.Я разберу самую распространённую из них-синдром отличника. Он проявляется в том, что что человек физически не может быть не первым в чём то, не лучшим, не самым. Это всё идёт далеко из детства, обычно таким детям родители не позволяют ошибаться, резко реагируя на неудачи и почти не поощряя победы. В итоге мы имеем взрослого человека, постоянно ждущего одобрения от кого-то, боящегося любых ошибок и он предпочтёт не делать ничего, только бы не ошибиться.

•Ошибки

Приняв и осознав корень проблемы следует начать борьбу с ней. Вспомните за что обычно ругаете себя, пусть даже мысленно. Например поставьте пятно на белую рубашку, разбейте чашку, наступите в грязь чистыми туфлями и т.д. А после порадуйте себя чем нибудь, так бы поощряя ошибку. Со временем мозг поймёт, что раз за ошибки его вознаграждают, значит и бояться их не нужно. Принимайте предложения, пусть и неудача в их реализации пугает, принимайте перебарывая себя. И так с течением времени страх отступит.

google.ru

Помните, что это советы для лёгких форм психологических барьеров. Если ваша ситуация куда серьёзнее, лучше обратитесь к психологу.

Удачного дня!

Сообщение Как побороть страх провала появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM.News.